Продолжаем тему тайм-менеджмента для мам.

-

😞Уже месяц не могу выспаться

😖По утрам нет сил подняться с кровати

😩Нет времени на себя, даже голову помыть некогда

🤔Почему? Потому что я все свое время отдаю детям и семье! Я же мама! Даже не так… #ЯЖЕМАТЬ! ✊🏼

-

У нас ведь так принято, да? 😒Сначала мы отдаем всё другим (жертвенность 80 уровня!), а потом… может быть… когда-нибудь… если останется немного времени, потратим его на себя. А если не останется (ведь кони всё бегут, а избы всё горят), то всегда можно поныть подруге «как тяжела материнская ноша», «какой плохой муж, не помогает» и «какие капризные дети». Удобно, да?

-

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Пока загнанная как лошадь мама не примет решение любить себя, заботиться о себе и каждый день восполнять свои силы, за нее это никто не сделает. И такой подход ничего общего с эгоизмом не имеет! Думать только о себе – эгоизм. Наполнять себя энергией и силами, чтобы было, что отдавать своим близким, – совсем другое.

-

Как найти время на отдых с маленькими детьми?

-

Секрет в том, чтобы пополнять свои силы е-же-днев-но. Еще до того, как вы устали. Каждый день! Выделите по 3-4 небольших периода в день, которые будут только Вашими. Утром – 15 минут на то, чтобы провести все утренние ритуалы в ванной неспеша, с чувством, с толком, с расстановкой. В обед – 30-40 минут, чтобы почитать книгу или подремать. Вечером – еще 20 минут на себя любимую. Как их найти? Оптимизируйте график. Ищите варианты. Просите помощь. Проявляйте динамическое мышление, ища решение задачи, а не оправдания «почему нет».

-

Примите как данность: если Вы без сил – это Ваша вина, если Вы бодры и энергичны – это Ваша заслуга!

-

Кстати, Инстаграм – это НЕ ОТДЫХ! «Ну как же, я расслабляюсь с ним…», - скажете Вы. Нет, не расслабляетесь. Только забиваете свой мозг бесполезной информацией. Сидением в соцсетях Вы как раз крадете свое время на отдых, а не отдыхаете.

-

Полистайте #supermоmstimе⏰, пару месяцев назад я писала о 4 источниках сил для уставшей мамы.

-

А как у вас обстоят дела с заботой о себе и с отдыхом?

-

Photo by @amberfillerup