Сон вообще пропал у детей 😞

Раньше в 21 ложились, в 21:30 уже все спали. Сейчас так не получается. Сейчас вообще никак не получается 😤

Не засыпают и все. Мало того, что на ночь не уложить, так они и днём теперь спят в разное время. Отдыха мне нет вообще.

Как им нормализовать режим? В чем может быть причина? Не устают достаточно днём?

Чувствую, что что-то надо менять, но что, не понимаю 😑