Девочки а за какое время можно подтянуться? Худеть не хочу ))) просто чтоб попец и живот были под...

larisa·Мама дочки (1 год)

Девочки а за какое время можно подтянуться? Худеть не хочу ))) просто чтоб попец и живот были подтянутые и с рельефом😂может какой комплект упражнений посоветуете

28.11.2018

Открыть в приложении →

@lorochka.91, наверняка было, но я профукала( делаю сама скручивания раз 30, потом подъем попы отдельно столько же и третий комплекс одновременно попа и скручивания 30. Можно добавить из положения лёжа на боку ноги вместе поднимать-для бокового пресса)

29.11.2018 Нравится Ответить

Дарья Гостева·Мама дочки (1 год)

28.11.2018 Нравится Ответить

Какой вес считается идеальным при росте 170 см?

Муж не разрешает худеть 😂🤦🏻‍♀️ так вот какой вес вы считаете идеальный при 170 росте ? Про подтянутое спортом понятно .. мне именно цифра интересна 😅

04.05.2018

varvara11 @sonnaya_sonya, ну при 170 может быть 70 и без висячего жира же 🤷‍♀️

del_1534145300_sonnaya_sonya @varvara11 ну не знаю. Вообще норма у 170 см 60 кг. У 160 50 кг.

miss_polina91 Я 167 рост. Идеально для меня 45) при 170 я думаю идеально 48-50)

Читать все 173 комментария →

vip.semovskaya

Яна·Мама двоих (младенец)

Девочки ,кто ходит или ходил в зал?скажите с чего начать?нужно скинуть около 8 кг 😀а затем подтянуть фигуры?что нужно?Звонила сказали можно на кардио походить или степ!это чтобы сбросить,а чтобы подтянуть тело в зал идти?

01.06.2021

saven_kova Основа-это питание, а тело подтянется. Сначала беговая или элипсоид, потом упражнения на руки/пресс/ноги и заканчиваю тоже беговой

amsims1 Если никогда не ходили в зал то лучше взять занятия с тренером. Групповые я совсем не люблю

dashenka.guseva.91 Начните с занятий с тренером, не пожалеете, будете знать правильную технику упражнений, силовые обязательно нужны и их

Читать все 67 комментариев →