⏰ Куда утекает время? Чтобы понять это, нужно провести небольшой анализ и выявить "слабые места". После того, как проблемы и пожиратели времени будут определены, мы будем применять системный подход к их решению, но об этом позже.
---
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АНАЛИЗА:
---
⚒1️⃣ Упражнение 1. Хронометраж.
.
Настоятельно рекомендую к выполнению! Оно поможет:
.
🌀Точно понять, на что Вы тратите время в течение дня
🌀Выявить пожирателей времени и «слабые места», над которыми нужно работать (обычно мы склонны преуменьшать время, которое тратим на разных «пожирателей»)
🌀Увидеть Ваши индивидуальные периоды энергетических подъемов и спадов. Пример: после нескольких дней упражнения я поняла, что пытаясь сделать творческую работу или работу, требующую концентрации, после обеда, почти всегда топчусь на месте! Осознав это, начала планировать день так, чтобы такую работу перенести на ранее утро (пока муж и сын спят), а после обеда занимаюсь другими делами.
.
⚒Как делать упражнение:
.
Фиксировать абсолютно все дела, которые Вы делаете в течение дня. С точностью до 5 минут. Например, cобирала игрушки 10 минут / искала ключи – 6 минут / играла с сыном – 55 минут / зависла в Инстаграме 50 минут и т.д. Затем подводим статистику, выявляем, куда утекло наше время.
.
🗒Что использовать для хронометража?
.
1️⃣ Блокнот, ручка, часы. Проще не придумаешь
2️⃣ Заметки в телефоне
3️⃣ Приложения. Я посмотрела все варианты более или менее удобные: Хронометраж и Hyper Logger (это в appstore, в android поищите сами, пожалуйста)
.
Я попробовала все варианты и остановилась на втором.
.
В идеале делать хронометраж нужно хотя бы 3 дня. Тогда можно 🔽🔽🔽
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Как найти удаленную работу без ночных смен и обзвонов?
Последнее время (2 месяца 🤣🫣) я задумываюсь об удаленной работе, чтобы можно было работать без привязки к рабочему месту.
Хочу почитать ваш опыт: кто работает удаленно, без ночных смен, без обзвона людей (это важно), расскажите в какой области трудитесь?
Какие -/+ можете выделить?
Только давайте без продвижения и рекламы вашей деятельности. Кто будет «зазывать» - удалю комментарии.
Хочу реальные отзывы, а не пустую рекламу
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...