Почему не нужно сидеть на диетах !!!

Почему не нужно сидеть на диетах !!!

Диета (в широком смысле) – образ жизни, режим питания, совокупность правил употребления пищи. Но речь в данной статье пойдет не о режиме питания в целом, а о конкретных кратковременных диетах, коих множество – кефирная, гречневая, овсяная, низкоуглеводная, кето, палео, кремлевская и прочие.

Все эти диеты рассчитаны на какой-то определенный срок. Теперь представьте, что вы похудели, сбросили свои заветные 2-3 кг, поставили сами себе галочку, годовой план похудения выполнен, купили штаны на половину размера меньше, можно жить дальше.

А что дальше?

Как только вы вернетесь к прежнему рациону, перестанете заниматься той физической активностью, которой занимались (если занимались), вес вернется практически мгновенно. Или вы действительно думаете, что посидели на диете, схуднули чуток, и теперь таким и останетесь?

А вот хренушки вам!

«Я на этой диете уже 5 раз сидела, и каждый раз успешно худела – она работает!». Знакомо вам? Какого гладиолуса вы на ней 5 раз худели, если она с первого раза работает? Все потому, что прежние килограммы снова возвращаются на вашу попку.

Точно так же есть люди, которые «вот так подкачаться к лету, и хватит». Будто можно накачаться впрок, и потом всю жизнь жить, и не «париться».

Вот именно поэтому я не сторонник диет. Система питания должна работать годами, а не пару недель. Неужели вы готовы отказаться от «плюшек» на всю жизнь? У каждого свои вкусняхи, и почти наверняка, эти вкусняхи запрещены во многих известных диетах.

Жить ради того, чтобы сидеть на диете? Схуднуть и подкачаться к лету? Худое тело, полученное путем отказа от любимых продуктов, издевательств над собой и «обязательным» утренним кардио, никому не нужно. Даже вам!

Питание должно быть выстроено таким образом, чтобы вы не страдали, но при этом получали желанный результат. Ведь вы всегда хотите быть красивым, носить «нужную» одежду, и кушать вкусно? Хотя всегда поражали люди, которые хотят похудеть к какому-то определенному мероприятию. Типа вот у меня через две недели встреча выпускников, и я должна влезть в новое шикарное платье. А после встречи можно снова входить в режим «жируха»?

Выводы:

- диеты временны, а кушать хочется всегда, как и быть красивым и стройным;

- не стоит гнаться за «разовым» результатом, жизнь после диеты не будет другой, не ждите чуда;

- о том, как выстроить свою систему питания на всю жизнь, а не на пару недель, я неоднократно писал, кому интересно – полистайте стену. Если коротко, то дефицит калорий, норма белка, без отказа от любимых продуктов, и повышение уровня физической активности. Статья немного не об этом.

Хороших вам результатов!