Долгое время фраза «вакуум для живота» вызывала у меня недоумение.🤷🏼‍♀️
Столько много информации в интернете и полное отсутствие в медицинском мире.🤔
Мне стало очень интересно и я начала искать информацию про вакуум от врачей.
В библиотеке я нашла книгу великого уральского врача акушера-гинеколога.
Бенедиктов Иван Иваныч ещё в 1990г описал лечебный эффект вакуума. Наверно тогда ещё интернет только зарождался 🤔 и уж точно не было такой «моды» на это упражнение.
Цитата из книги:
«После вдоха сделать плавный и глубокий выдох, одновременно втягивая живот и поднимая диафрагму. Задержаться в этом положении так долго, как это возможно, затем плавно вдохнуть. Повторить несколько раз.
Такое движение мышц брюшного пресса с одновременным значительным смещением диафрагмы является сильным средством, повышающим тонус и перистальтику гладкой мускулатуры кишечника, а также тонус связочного аппарата и мышцы матки, усиливающим кровообращение и улучшающим обмен веществ всех внутренних органов, в том числе матки.
Этот приём хорошо действует и при застойных явлениях крово- и лимфообращения тазовой области, при гипотонии и функциональной неполноценности тазового дна, а также при запорах.»
А вы делаете такое упражнение?
Как вам эффект?