Чернослив, можно взбить его блендером с кефиром

Мой самый действенный способ...это стакан кефира, в который добавить отруби и клетчатку...

А так конечно побольше фруктов, овощей и зелени, воды.

На вашем сроке была та же проблема. Дуфалак вообще не помог. Нормазе выписывали мне. Но я действовала по другому. Два киви в день. Много воды. Чернослив. Много овощей. Меньше теста. И это было спасением

каскара саграда

Каскара. Очень мягкий эффект. Можно даже беременным

Киви! Сколько тонн я сьела за беременность не известно, но работает однозначно. А если совсем печалька, то бисакодил свечка и через 5-10 мин вы счастливый человек, главное далеко от белого не уходить. Если нет стула несколько дней то пить слабительное или есть клетчатку уже не целесообразно, нужно воздействовать "с другой стороны"-свечки или микроклизмы.

Микроклизма

С утра на голодный желудок два киви

Кисломолочні, буряк, чорнослив, олія, багато клітковини, вода

@stramnova, Во время беременности листья сенны разрешены к употреблению во втором и третьем триместре при нормально протекающей беременности. В первом триместре средство может спровоцировать повышение тонуса матки

Не знаю мне хурма очень помогает)))я б сказала даже через чур)))

Переппобовала все продукты выше перечисленые, по итогу всю беременность на глицериновых свечах. На 30 неделе где то начало действовать яблоко плюс молоко. Но не всегда. Сейчас витамины элевит пью вроде норм, но это или от них или срок уже такой 🤷‍♀️🤭

Кстати врач мне говорила обязательно раз в два дня ходить, а то может на молоко плохо влиять. Это же токсины и все такое....

Ну вот надеюсь что скоро наладится)))

Я глицериновые свечки ставила. И ела жидкую еду)) прошло к 3м месяцам