Магний, кальций, во время судорог носочки на себя-сразу отпускает, а вообще сейчас мне помогает массаж икры перед сном(или просто разминать с кремом или специально щёткой сухой массировать)- после массажа ни разу еще не сводило👍 и кстати помогло от синдрома неспокойных ног)