раз я не нашла в Астане мамский чат)) буду писать сюда😌 кто на диете, или худеет, на пп? может…
раз я не нашла в Астане мамский чат)) буду писать сюда😌 кто на диете, или худеет, на пп? может вместе будем худеть👻
раз я не нашла в Астане мамский чат)) буду писать сюда😌 кто на диете, или худеет, на пп? может вместе будем худеть👻
Chacha·
Мама дочки (1 год)
Я худею , за неделю -2.5 кг .
Строгое ПП и аэробика. Нашла в Ютубе
Chacha··
Мама дочки (1 год)
@knopka_21 да там много видео , найдите то что вам больше понравится ) очень классно, целый час и я убитая . Объёмы сразу ушли
aleka··
Мама дочки (1 год)
поищу тоже упражнения для дома
Sabira··
Мама дочки (1 год)
Поделитесь
Алла·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
🙋🏼♀️ Я на ПП
Leolove·
Почитайте stylenotes_aya . 👍🏻 v inste. У нее скоро будет еще один вебинар 😊
Ленчик·
Мама дочки (1 год)
Я стараюсь соблюдать пп,а так же упражнения.Начала прыгать на скакалке.
A·
Я на пп два месяца, 6 кг уже ушли😎
Nata·
Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/211320
NNN·
Установите fatsecret, вакуум и планка
aleka··
Мама дочки (1 год)
установила, посмотрю👌😘
aleka·
Мама дочки (1 год)
@almata, @knopka_21, @allo44ka, @1chacha1, ПП пробовала, сладкое мучное исключила, по чаще начала есть, но срываюсь😡 мучное все портит, и забываю часто есть( то не дома то в гостях вечерами😦
Ленчик··
Мама дочки (1 год)
Если сильно прям хочется,то можно чуть чуть,но только в первой половине дня до 12,хлеб можно заменить на хлебцы,мюсли еще есть.Я не прям идеально пп держу,это тяжело и нужно время чтоб привыкнуть.
aleka··
Мама дочки (1 год)
да хлебцы лаваш ела, потом как захочется хлеба с маслом, гормон.таблетки из за этого что ли, вот слабость на мучное😪
Алла·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@alekaaaa, @knopka_21, @almata, @leolove, @1chacha1, самое важное это Вода 💦 , пять никак не могу запихнуть в себя 2 литра😰
Ленчик··
Мама дочки (1 год)
Сама стараюсь ее пить,с утра еще ладно,а вот в течении дня ппц тяжело.