Гнев - одна из самых интенсивных и разрушающих эмоций .

Гнев - одна из самых интенсивных и разрушающих эмоций .

Кому как ни нам, женщинам, не знать, как эта эмоция проходит сквозь все тело и резонирует ещё часы-дни-недели после провокации? Кому как ни нам, понимать и видеть ее разрушающую силу.

Гнев легко трансформируется в обиду , в ненависть, апатию и депрессию. А понимание того, что эта эмоция была необоснованная , ненужная, лишняя вообще , порой , заводит в тупик.

Может ли гнев быть благом, а не злом?

Гнев и так - благо! Просто , как в том анекдоте, вы просто «не умеете его готовить».

Эмоция гнева- это про нарушение внутренних границ. Ваших личных. Она проявляемся тогда, когда кто-то словом-действием посягает на них.

Сложность , порой, заключается в том, чтоб понять, какую именно границу мы защищаем и зачем.

При очередном всплеске гнева, задайте себе вопрос «что я сейчас защищаю?» . После ответа на него, подумайте - единственный ли это способ защиты ? Если да- продолжайте действовать, если нет- подумайте над вариантами.

Гнев - это просто сигнал о нарушении и он даёт нам силу и энергию защищать! Просто, возможно, никто ничего не нарушал и не посягал , тогда смысл нервничать? 🤷‍♀️.

Кажется сложно, но при выполнении тех простых рекомендаций, вы убедитесь в том, на сколько это работает.

Не стоит ожидать , что сразу после первого раза, вы словите внутренний Дзен и уже никогда его не упустите. Это работа над привычкой, которой лет и лет.. потому, наберитесь терпения 😁

Про понимание своих эмоций, о их истинном назначении можно говорить часами. Но именно это и есть путь к спокойствию, физическому и эмоциональному здоровью !

Будьте эмоционально осознанны !

#эмоциональныйинтеллект

—————-

Если тема интересна и актуальна, есть возможность вырваться на 1,5 часика в субботу , приходите на мой мастер-класс ( тц Олимпийский) . Будет очень практично и вдохновляюще , поверьте 🌷

Ссылка в комментариях.