Девочки у кого деткам 4 месяца, мы ложимся в 1-2 ночи. У кого так же? Как режим наладить? И засыпать хотя бы в 11
Комментарии
Не дописала -смещали время засыпания на 30 минут ежедневно .и просыпаемся. Сейчас в 8.30-9 утра
@kattyka спасибо, будем пробовать) а перед ночным сном вы сколько не спите? И дневной режим у вас какой?)
@annpalyutina, наши Любимые сны это -40 минутки.режим приблизительно такой
9 подъём
10.30-11.10 спим
12.40-13.20 спим
15-17 сон на улице
18.30-19.10 сон
19.30 купаемся
19.50 кушаем и укладываемся .
Это естественно все приблизительно ,но4 дневных сна у нас выходит ,на улице можем проспать и 3-4 часа,но я уже ориентируюсь на ночное укладывание и понимаю во сколько мне нужно проснуться ,что бы не нарушить время бодрствования(у нас он приблизительно 1.20-1.30).Перед ночным сном вб может быть и 2 часа
Согласна что нужно укладывать раньше ,примерно с 19-30 до 20-30,а чтобы раньше ложится начал будите сейчас пораньше , примерно в 8 утра
Спасибо)) вот мы сегодня разбудили в 8, полтора часа погулял и уснул, проспал 2 часа
Почитайте про окна сна, таких малышей вообще лучше до 8.3 вечера укладывать, после 9 начинает вырабатываться гормон кортизол, тогда уже ребёнок может с психами укладываться ) мой до 1.6 спать ложился до 9, после наступало время мамы)
В следующий понедельник нам 4 месяца. Начиная с 3-х ложится не раньше 23.30- 00.🤦♀️если укладывать раньше, то просыпается через 40 минут и начинается разгуляй.🙈💃🏻🤷♀️
У нас тоже самое( утром спим до 10-пол 11. Я думаю надо смещать режим
Надо, вечером спать хочется. А малыш веселый, спать вообще не хочет...
Нее,моя в 10 максимум 11 засыпает. У вас утреннее пробуждение во сколько? И днём хорошие сны?
Думаю,что вам нужны ранние пробуждения. Моя в 7-8 встаёт,погуляет с часок и вновь спать. Я могу вам порекомендовать в Инстаграмме консультанта по сну-оочень доходчивые и полезные посты. Найдёте ответы и сможете наладить режим 🌸
Мы тоже поздно укладывались в 23-24 и просыпались в 11 дня,это все потому,что для ребёнка нормально спать 12 часов подряд с пробуждениями на покушать ..обратилась к консультанту и она посоветовала смещать укладывание в сон на полчаса каждый день .У нас такой распорядок перед ночным сном -15 минут купаемся ,20 кушаем и от 15-30 мин укладывается (это такой некий ритуал )...каждый день начали все смещать и за 2 недели наладили ранее укладывание ,теперь засыпаем в 20.30 и это Сказка ...во первых быстрее засыпать начала ,во вторых есть время вечером на себя и мужа .
И да,передвигать время было не просто ..часто только уложишь ,а потом через 20 минут опять просыпается и заново ..но это прошло ,видимо организм перестроился