Девочки, всем привет 🌸 подскажите , как бороться с болью в спине ?😭 болит от поясницы и до лопаток…

Если можете упражнения выполняйте нагибайтесь в три счета как в школе хорошо помогает и поза кошечки в день по 4-5 раз

Ой, у меня в последнее время очень поясница болит. Но достаточно полежать 30 минут и боль уходит.

У меня с 12 нед беременности начала болеть и до сих пор😭стоит только постоять чуть чуть или сына поносить все капец

Бандаж не снимая носить надо

Бандаж, гимнастика

В 36 недель я сука не могла наши 2 тарелки помыть после обеда.. Я уже Ныла.. стоять больше двух минут не могла. Сука, как вспомню .. как меня муж вытерпел 🤦🏽‍♀️

У меня болели мышцы от нагрузки, от веса лишнего. Массаж расслабляющий прямо очень помогал.

Я с помощью йоги помогала себе, хоть как то растянуть, разогреть мышцы спины)), а то за столько времени вообще ж деревянной стала)) набрала в ютубе йога для беременных, там как раз попалась женщина у которой тоже 3 триместр)). Она там по моему пол часа или час идёт, ну я так долго не смогла, кушать захотела 😁 от такой утренней зарядки))

Раствор меновазина, прописывал невролог. Растираете, очень помогает. Стоит копейки..

Басик

К остеопату обязательно сходите, всё на место поставит.

Бандаж