Как справляться с эмоциями и восстанавливаться после тренировок?

День насыщенный на эмоции.⠀

Пережила сегодня все от счастья, эйфории до боли, обиды и злости.⠀

Вот и может быть такое?!⠀

Сама даже не могу понять какое у меня на данный момент настроение!⠀

Но знаю одно, со всем справимся👌🏻⠀

⠀

Первая тренировка прошла прекрасно, я была такая счастливая. Не представляю как люди осознанно без противопоказаний, не занимаются спортом/фитнесом.⠀

Выброс адреналина и серотонина, улучшение кровообращения, осанка сразу другая, уверенность в себе повышается однозначно.⠀

Я даже не настолько плоха, как думала, много классных упражнений сделали с тренером. Теперь жду вторник/среду🤦🏽‍♀️⠀

По ходу по лестницам ходить я не смогу😂😂⠀

⠀

Хочу снова ввести 1 разгрузочный день в неделю, пока не знаю какой выбрать удобнее исходя из графика.⠀

Вы делаете такие дни?! Какой по вашему опыту эффективнее?! И на чем «разгружаетесь»?!⠀

Я раньше до беременности постоянно практиковала. Чаще всего это было на смузи/овощах/кефире с отрубями.⠀

Яблоки не переношу в большом количестве, у меня живот надувается как ШАР🤪

#bezhko_восстановление