Нужно ли маме на грудном вскармливании придерживаться специальной диеты?

На сегодняшний день, современные педиатры и мировое сообщество консультантов по ГВ придерживаются мнения, что маме во время ГВ стоит кушать всё то, что она ела во время беременности. Нет доказательств, что одни продукты вызывают аллергическую реакцию у всех детей, а другие нет. Есть ряд продуктов, с которыми стоит быть осторожнее и следить за реакцией ребёнка. Это цитрусовые, шоколад, красные ягоды, морепродукты. И, конечно, маме важно питаться разнообразно, сбалансированно, включая в рацион много овощей и фруктов, каш, белковых (яйца, молоко, рыбу, мясо). Ребёнок через молоко получает все нужные ему витамины и микроэлементы. Не зависимо от того, как питается мама, эти элементы будут присутствовать в молоке. Только при некачественном питании, все витамины и минералы будут вытягиваться из самого организма женщины. Поэтому, здоровое питание нужно, в первую очередь, самой маме.