Нормально ли сбросить 3 кг за неделю на 1300 ккал?

Question

Девочки, кто на правильном питании вопрос!!! Уже неделю ем по 1300 ккал в день, за неделю ушло 3 кг. Это нормально или мало? По себе вообще не вижу изменений, прям злит меня это😖😖😖. У кого какие успехи?

Анна Черкасова · Answer

Нормально вес ушел, лишнего очень много, поэтому так

Татьяна · Answer

Мало едите, много скидываете. Не очень хорошо ни то, ни другое. Посчитайте свой базовый обмен и не снижайте количество суточных калорий ниже этой границы (иначе можно заработать проблемы с обменкой

Екатерина · Answer

Спасибо, только что посчитала. Теперь буду придерживаться этой нормы.

Марина · Answer

Это даже много. Вы в месяц столько должны скидывать. Если не чуть меньше.

Екатерина · Answer

Я надеялась быстрей, ну что ж будем медленно, но верно идти к победе!!!

Марина · Answer

@katyshka20072008 правильно, лучше медленно но правильно? А то так все системы организма нарушить.

Анна Черкасова · Answer

это очень хорошо, а какой у вас вес?

Екатерина · Answer

82 кг было, через неделю 79 кг.

Нормально ли сбросить 3 кг за неделю на 1300 ккал?

Комментарии