привет всем. Подскажите, можно ли начинать кардио тренировки через месяц после родов (к/с) ?
Комментарии
2 месяца после естественных родов и 6 после кесарева сечения. Раньше ни один врач в здравом уме не позволит .
Я с 5 месяцев после КС занималась в тренажерке, почти без ограничений. Врач и тренер дали добро. Кардио можно и раньше
У меня подруга через 2 недели после родов пошла в зал, смотрите по своему состоянию.
Ну, надеюсь, никто не будет в здравом уме делать, как Ваша подруга и врачи не разрешат.
Смотря что вы подразумеваете под кардио тренировками. Ходьба это тоже тренировка) кстати очень рекомендую, если ребёнок хорошо спит на улице надо этим пользоваться! Я так и похудела на 12 кг - по 8-10 км ежедневных почти прогулок и вес уходит очень хорошо. Что касается рекомендаций воздерживаться в течение 6 мес после кс от тренировок, то это все таки больше касается нагрузок где задействованы мышцы живота. А ходьба самое то для вас сейчас
@i.koltunova, Смотря в каком вы состоянии,я с 1,5 заримаюсь на петлях.Секс был еще раньше,главное следить за состоянием
Только в виде пеших прогулок с коляской.
До умеренной тахикардии на тренажерах - нет!
😉
Как скажет ваш врач вам) А вообще обычно 2 мес нельзя ни трени, ни ванна, ни интим)
Да, после кесарево 6 месяцев запрещены нагрузки, не меньше, хотя мне в роддоме сказали все девять! :(