Можно всё, на что у мамы нет аллергии.

Начинайте плавно вводить каждый продукт, не слушайте это "можно все". У всех все разное. Начинайте с простых и полезных, остальное плавно. Исключите капусту, бобовые- они могут вызвать газообразование и у вас, и у ребенка, это лишнее. А в целом можно все. Но я придерживаюсь диеты- вся гадость попадает в лимфу, а она участвует в формировании молока, насколько я понимаю.

Безопасные продукты: кролик, индейка, телятина, греча, рис, кабачки, огурцы, картофель, банан. Остальное стоит вводить по одному продукту раз в 2-3 дея по чуть-чуть и смотреть на реакцию ребенка. Особенно осторожно следует вводить: цитрусовые, шоколад, орехи, мед, яйца, молочные продукты, курицу, фасоль, капусту, яблоки, все красные и оранжевые фрукты и овощи

Аллергия не так распространена, как кажется) Я - зверский аллергик, сын - нет. Ела все, что хотела (за исключением конкретно моих аллергенов в больших количествах).

Правильно девочки выше пишут - просто смотрите за реакцией ребенка.

Лучше разнообразное меню мамы, чем авитаминоз и стресс для ее организма.

Диета на гв-это миф ,вводите потихоньку все продукты и смотрите ,чтобы не было аллергии )я по началу кушала говядину (в сливках тушила ,варила ) ,курочку запекала в духовке с картошкой или макаронами ,так же потушить филе можно ,ежики в сметанном соусе делала ,из сладкого по началу зефир и детские баночки фруктовые ,но уже месяцам к 2м ела абсолютно все )если нет аллергии на молочку ,можно с утра запеканку делать ,сырники ,блинчики )

Можно всё.

ссылка

Потому что кормящие мамы разные и выясняется это опытным путём :) я ем всё, поначалу только газированную минералку исключила

Можно все,если у ребенка нет на это аллергии))