
Привет, всем худеющим!✊
С сентября сюда не заходила,
а тем временем у меня:
Вес минус 12 кг,
грудь -10 см,
талия -14 см,
бедра -15 см
Начала с 6 августа 😍
Придерживаюсь правил:
▶ Бег/тренировка/вакуум натощак ( я успеваю только вакуум сделать)
▶Завтрак минимум через час после пробуждения.
▶Пью перед завтраком 2-4 стакана воды
▶Богатый завтрак( если нужно объяснить что это такое пишите в комментариях)
▶Кушаю до насыщения
▶Не переедаю, не заедаю стресс
▶Перерывы между едой минимум 4 часа
▶Худею за счёт диетического окна в 8 часов
▶Без перекусов
▶Сладкое ем только после основой еды
▶Еду стараюсь не запивать
▶Жиры не запрещаю, ем орехи, семечки, сливочное масло.
▶Наслаждаюсь едой.
Почитайте про диету 8/16. Первые два месяца я ее придерживалась строго. Сейчас уже позволяю себе окно больше, но уже привыкла меньше есть, поэтому и не хочется.
@julia_600 @glinchikovae @ylyi2011 @_mari1102 изменила запись, написала чего я придерживаюсь.
Спасибо огромное! Но пока правда не могу выставить фото. Ближе к весне-лету думаю что с лёгкостью покажу всем свой результат.
@_mari1102 не взвешивалась после родов, страшно было на весы вставать:) дочка родилась 4100, ну наверное со всеми водами и жидкостями ушло 6 килограммов, не больше
@_mari1102 спасибо. Страшно было начинать, боялась что ничего не получится. А сейчас смотрю на свое фото ДО и ужас берет как так можно было...
@glinchikovae спасибо большое. Но ещё худеть и худеть конечно. Главное начало положено.
@julia_600 как и все:)
стараюсь не есть сахар, муку и молочное.
Пью много воды, перерывы между приемами пищи минимум 4 часа. Вакуум делаю.
Кто знает казахские традиции?При рождении дочи, никто не делал «бесик той», сегодня свекровка звонила говорит готовится делать второму малышу «бесик той», я сама с востока у нас такого вообще нет, разве второму внуку делают такой той? Я слышала только первому делают и что надо чтоб одежда для ребёнка была от 0 до 5 лет, игрушки, коляска, и т.д. Например: у нас уже есть коляска, ходунок, стульчик, манеж, зачем это все заново покупать? Это так или это уже опять свои гоноры? Например замуж я выходи...
Меня на работе посылают на фиг с выплатами,как быть?
У кого так было?
Я работала 3 года по срочным договорам с трудовой.
Подучила выплаты по больничному.
Родила я 27 августа
1 сентября мой контракт закончился
Больничный был до 23 октября.
И по идее мне положены по уходу за ребёнком 1,5 года.
Только они не хотят готовить документы в ФСС и отправляют напрямую туда чтоб я получала минимальную выплату.
И не дают справку о доходах для получения Путинской.
Женщина из отдела кадров уводилась,и мне го...
Апд. Для тех, кто тоже столкнулся с этой проблемой: мне помогли назначенные врачом свечи Гинофлор. В них есть эстроген - гормон, которого не хватает во время ГВ, и отсутствие которого вызывает сухость. Так вот всё стало на свои места, появилась смазка (покупной так и не воспользовались), ушла боль и вернулся отличный секс. Ура! Спасибо всем, кто хотел помочь 😘
Интимный вопрос. Всю беременность ограничения в половой жизни, после родов ждали положенных 6 недель и осмотр врача, чтобы оторваться по...
Нифига молодец!! Я тоже хочу!!! 🥺