Дарья
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
post image

Привет, всем худеющим!✊

С сентября сюда не заходила,

а тем временем у меня:

Вес минус 12 кг,

грудь -10 см,

талия -14 см,

бедра -15 см

Начала с 6 августа 😍

Придерживаюсь правил:

▶ Бег/тренировка/вакуум натощак ( я успеваю только вакуум сделать)

▶Завтрак минимум через час после пробуждения.

▶Пью перед завтраком 2-4 стакана воды

▶Богатый завтрак( если нужно объяснить что это такое пишите в комментариях)

▶Кушаю до насыщения

▶Не переедаю, не заедаю стресс

▶Перерывы между едой минимум 4 часа

▶Худею за счёт диетического окна в 8 часов

▶Без перекусов

▶Сладкое ем только после основой еды

▶Еду стараюсь не запивать

▶Жиры не запрещаю, ем орехи, семечки, сливочное масло.

▶Наслаждаюсь едой.

23.11.2018
17

Комментарии

shlihten.travelagent
Shlihten travel agent·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Нифига молодец!! Я тоже хочу!!! 🥺

24.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Спасибо. Все в твоих руках ✊

24.11.2018 Нравится Ответить
katerinka1111111
Катя·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Что такое диетическое окно?

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Это то время в которое вы кушаете, например с 10 до 18. 8 часов.

24.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Почитайте про диету 8/16. Первые два месяца я ее придерживалась строго. Сейчас уже позволяю себе окно больше, но уже привыкла меньше есть, поэтому и не хочется.

24.11.2018 Нравится Ответить
julia_600
Юлия·Мама сына (8 лет)

Да-да, очень интересно что входит в ваш завтрак

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@julia_600 @glinchikovae @ylyi2011 @_mari1102 изменила запись, написала чего я придерживаюсь.

23.11.2018 Нравится Ответить
ylyi2011
Яна Зяблицева·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

Вы молодец в любом случае

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Спасибо огромное! Но пока правда не могу выставить фото. Ближе к весне-лету думаю что с лёгкостью покажу всем свой результат.

23.11.2018 Нравится Ответить
ylyi2011
Яна Зяблицева·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

Фото до и после,простимулируйте дев!

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@_mari1102 не взвешивалась после родов, страшно было на весы вставать:) дочка родилась 4100, ну наверное со всеми водами и жидкостями ушло 6 килограммов, не больше

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@_mari1102 спасибо. Страшно было начинать, боялась что ничего не получится. А сейчас смотрю на свое фото ДО и ужас берет как так можно было...

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@_mari1102 я раз в месяц буду писать сюда. Если что- помогу советом.

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@julia_600 не может быть чтобы не было силы воли

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@glinchikovae спасибо большое. Но ещё худеть и худеть конечно. Главное начало положено.

23.11.2018 Нравится Ответить
glinchikovae
Елена Глинчикова·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Ребёнку 6 месяцев!!!! Восторг!

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@glinchikovae спасибо 🙂

23.11.2018 Нравится Ответить
glinchikovae
Елена Глинчикова·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Молодец!!! Супер результат!🤩

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@julia_600 как и все:)

стараюсь не есть сахар, муку и молочное.

Пью много воды, перерывы между приемами пищи минимум 4 часа. Вакуум делаю.

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@huba_buba я тоже могу вам составить программу питания😂👍🙈

23.11.2018 Нравится Ответить
huba_buba

@wifebeard, ну, только если вы тоже нутрициолог😅

23.11.2018 Нравится Ответить
yaki_dari
Дарья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

@huba_buba 😂

Спасибо большое, но я и так работать со специалистами.

24.11.2018 Нравится Ответить
julia_600
Юлия·Мама сына (8 лет)

Как худеете, поделитесь ?

23.11.2018 Нравится Ответить
Читайте также
Айгерим
aigerim_dm
Айгерим ·Мама троих детей

Почему делают бесик той второму ребенку?

Кто знает казахские традиции?При рождении дочи, никто не делал «бесик той», сегодня свекровка звонила говорит готовится делать второму малышу «бесик той», я сама с востока у нас такого вообще нет, разве второму внуку делают такой той? Я слышала только первому делают и что надо чтоб одежда для ребёнка была от 0 до 5 лет, игрушки, коляска, и т.д. Например: у нас уже есть коляска, ходунок, стульчик, манеж, зачем это все заново покупать? Это так или это уже опять свои гоноры? Например замуж я выходи...

Читать далее →
23.11.2018
2
aigerim_dm @bayanbayevasss, незнаю, типа это её долг говорит... посмотрим, что муж скажет
diamond_baby На юге делают 1 ребенку. По разному. Это всё зависит от цивильнсти, ну иши возможности семьи семьи.
aijan_2009 У нас в Жезказгане, делаем шилдехана, мои дорогие приносили подарки, со стороны мужа готовили дастархан, по мелочи
Читать все 43 комментария →
Кристина
kris93_
Кристина·Мама сына (7 лет)

Меня на работе посылают на фиг с выплатами,как быть?

У кого так было?

Я работала 3 года по срочным договорам с трудовой.

Подучила выплаты по больничному.

Родила я 27 августа

1 сентября мой контракт закончился

Больничный был до 23 октября.

И по идее мне положены по уходу за ребёнком 1,5 года.

Только они не хотят готовить документы в ФСС и отправляют напрямую туда чтоб я получала минимальную выплату.

И не дают справку о доходах для получения Путинской.

Женщина из отдела кадров уводилась,и мне го...

Читать далее →
23.11.2018
mi_mi_elena У меня на предыдущей работе было также. Они должны были направить вам уведомление о прекращении отношений в
ludmila1981 Трудовая инспекция
elizaveta_mamamiti Все верно. Срочный договор закончился, вы больше не сотрудник этой компании. Декретные будет платить ФСС и единоразовую
Читать все 10 комментариев →
Мария Мария
maria_kiev
Мария Мария·Мама сына (7 лет)

Апд. Для тех, кто тоже столкнулся с этой проблемой: мне помогли назначенные врачом свечи Гинофлор. В них есть эстроген - гормон, которого не хватает во время ГВ, и отсутствие которого вызывает сухость. Так вот всё стало на свои места, появилась смазка (покупной так и не воспользовались), ушла боль и вернулся отличный секс. Ура! Спасибо всем, кто хотел помочь 😘

Интимный вопрос. Всю беременность ограничения в половой жизни, после родов ждали положенных 6 недель и осмотр врача, чтобы оторваться по...

Читать далее →
23.11.2018
7
natali02rusl Ой, щось схоже так... всі пишуть раз, два больно, а потім норм... ніфіга Місяців до 3-4 стане
roodyfm Странная врачиха, интерестно с каких она домыслов сказала что так будет пока ГВ??? Последний секс у нас
lilibambino Я по комментариям не могла -больно,если было кесарево?или при естественных родах тоже больно?
Читать все 69 комментариев →