Что эффективнее- приседать 3×30 раз без всего или 3×20 раз с весом (2×3кг)?

@svetlana_mama2016, нет конечно и перерыв не более 10 минут между подходами, ещё в идеале выпады делать после такое же количество))

@elenaborisenko24 да 10 минут ты что) я секунд 30 отдыхаю и в бой) лаааадно, в следующий раз опять 90 сделаю, разленилась 😁

@svetlana_mama2016, вот и правильно)) а то за зиму много можно накопить😁😁

Пока нет) по подсчетам должны в районе 1го декабря быть)

Да. Стало легко уже 🤷‍♀️ вот я и подумала 😁 но раз хочу делать поменьше, дыхалка страдает 😔 а вот мышцы привыкли

@svetlana_mama2016, я бы тогда стала с весом, потом постепенно вес увеличивать 😊

@minimorra если б я не жрала как лошадь и не бросила когда-то спортзал, было бы гораздо все лучше 🤦‍♀️ в принципе, в плачевном состоянии только зад, остальное еще терпимо, природа сжалилась надо мной 😂😂 а вот попы до ляшек висит. Хочу к весне хоть как-то в тонус ее привести

@svetlana_mama2016 вот стульчик точно ваше. Ягодичные мостики, выпады всякие туда же

@minimorra спасибо) хорошо бы еще энтузиазм кончился не сразу)