Что эффективнее- приседать 3×30 раз без всего или 3×20 раз с весом (2×3кг)?
Комментарии
@svetlana_mama2016, нет конечно и перерыв не более 10 минут между подходами, ещё в идеале выпады делать после такое же количество))
@elenaborisenko24 да 10 минут ты что) я секунд 30 отдыхаю и в бой) лаааадно, в следующий раз опять 90 сделаю, разленилась 😁
@svetlana_mama2016, вот и правильно)) а то за зиму много можно накопить😁😁
Пока нет) по подсчетам должны в районе 1го декабря быть)
А вы уже приседали без веса? Нагрузку ведь надо наращивать🤔
Да. Стало легко уже 🤷♀️ вот я и подумала 😁 но раз хочу делать поменьше, дыхалка страдает 😔 а вот мышцы привыкли
@svetlana_mama2016, я бы тогда стала с весом, потом постепенно вес увеличивать 😊
80% успеха в любом случае зависит от питания :)
@minimorra если б я не жрала как лошадь и не бросила когда-то спортзал, было бы гораздо все лучше 🤦♀️ в принципе, в плачевном состоянии только зад, остальное еще терпимо, природа сжалилась надо мной 😂😂 а вот попы до ляшек висит. Хочу к весне хоть как-то в тонус ее привести
@svetlana_mama2016 вот стульчик точно ваше. Ягодичные мостики, выпады всякие туда же
@minimorra спасибо) хорошо бы еще энтузиазм кончился не сразу)
Когда легче с детьми?
Девочки, вопрос ради интереса 🙈 Понимаю, что все дети разные, но все таки. Ведь колики, зубы, кризисы..
Когда вам было легче с детьми:
1) в 3 месяца
2) в год
3) в 3 года
Разыграть креманки в пятницу?
С благословенной пятницей всех💚 хочу разыграть 3 такие креманки , значит будет 3 победителя💚 условия просты, подписаться и помочь попасть в Топ💚
Разница на фото в 3 года 🌝
За плечами -80кг и беременность🤰🏼
Тупые советы родственников
Какие топ-3 тупых или кринжовых советов вы получали от родственников?
1. Давайте водичку 🙃(через пару часов после родов)
2. Капни молоком в глазик
3. Мне принесли ветку можжевельника, раскурить над ребенком от сглаза 💣
Девочки, всем привет. Во сколько вы отдавали детей в сад? После 3 лет или до 3 лет? Так надоели уже все со своими нравоучениями, почему я не отдаю до 3 лет, чего держу возле своей юбки и т д. Честно прям бесит, ну я считаю , что рано до 3 лет, тем более он только только начал писать в горшок и то, только когда я сажаю, не сам, говорит еще не так хорошо. Я согласилась на место в кратковременную , которая на 3 часа или что то такое, но полный нет еще(( Скажите как у вас? На работу мне выходить не...
Первую неделю без веса, потом раз в неделю прибавлять постепенно и будет попа как орех😁😁