Всем привет. Вот он пост о чае, который я обещала, когда говорили о кофе. Сразу прилагаю таблицу (см.фото) с содержанием кофеина в кофеиносодержащих продуктах.

Если верить этим данным, то выходит, что кофеина в черном чае не сильно меньше, чем в растворимом кофе. Кто-то из мамочек в комментариях писал, что лучше выпьет чашечку любимого напитка, чем в течении дня будет хлобыстать чай.

Вот и я пришла к похожим мыслям: позволяю себе не большую чашечку (100-150мл) не крепкого зернового кофе, а в течении дня стараюсь пить только воду или компотики. И, кстати, почему не растворимого кофе, хотя там кофеина меньше, чем в молотом я думаю рассказывать не нужно.

Да. О данных в таблице. Пока я бороздила просторы интернета натыкалась на совершенно разные показатели содержания кофеина. Понятное дело, что если заварить очень крепкий черный чай и совсем слабый кофе показатели на 200мл напитка будут иными, более приближенными.

Так стоит ли лишать себя полностью любимого напитка? Не думаю. Стоит ли отказываться от него в пользу чая? Думаю, что не стоит. Главное следить за реакцией крохи и знать во всем меру

Может быть кто-то думает иначе или обладает дополнительными данными?

Буду рада реакциям и мнениям. Чем больше будет данных, тем проще будет каждой новоиспечённой мамочке принять для себя оптимальную позицию.

Первый же комментарий заставил меня дополнить пост вопросом:

Как вы считаете, какой объем и крепость или соотношение объема и крепости кофе или чая допустимы при ГВ и в каком возрасте грудничка?