Психовампиризм! Праздничная заметка🍹

Бывает так, что после общения с кем-то, мы чувствуем, что из нас, как будто "высосали" энергию. При этом, как будто ничего особенного не происходило, "просто общались".

Психовампиризм был одним из самых странных дисциплин в моей первой школе практической психологии, но он открыл мне основу, которую и вы можете взять у Пезешкиана и Фойга.

Существуют люди - психовампиры.

"Понятие психовампир – это метафора для упрощения понимания людей, которые отнимают у нас энергию."©

Авторы делят их на разные типы, об этом есть много статей в интернете. Так что являетесь ли вы сами психовампиром, либо кто-то из окружения - можно будет определить, дочитав мою заметку до "фирменных фраз" разных типов. На конкретно типах я не стану сейчас заострять.

Чем именно вредит человек-психовампир своей жертве? Тем, что он очень быстро определяет (на бессознательном уровне, конечно!) болевую точку своего оппонента, так как он всегда нападает на эмоциональном уровне.

Психовампиру всегда пофиг на то, больно ли он делает. У него слишком большой личный дефицит сил, ибо он сам тот ещё травматик (и расходовать силы в пользу себе элементарно не умеет). Поэтому он берёт силы у других, но и тратит их быстро и бестолково.

Да, психовампиром может быть любой человек! Это не клеймо, это способ справляться со своими дефицитами🤷

Итак, вот коронные фразы, у которых есть оттенок вампиризма:

- От тебя я такого не ожидал.

- Я думал, ты настоящий друг.

- Вы моя последняя надежда. Если Вы мне не поможете, то, наверное, все пропало.

- Для подчиненных и клиентов у тебя всегда есть время, а для меня и детей – никогда.

- Когда у твоей секретарши бывает маленькая проблема, ты находишь для нее много времени.

- Когда я только пришел в фирму, у меня было так много идей, как и у Вас.

- Мы всегда делали именно так.

- Когда у Вас будет такой большой опыт, как у меня, тогда Вы все поймете лучше.

- Эх, молодежь! Полны жажды деятельности, но никакого жизненного опыта.

- Для твоих пациентов у тебя всегда находится время.

- Я в Вас разочаровался. Вы тоже не лучше других/ не отличаетесь от других.

- Возможно, Вам следует подумать, на своем ли (рабочем) месте Вы  здесь.

- Я думал(а), мы друзья…

- Ты такой (такая) же, как все. А я-то думал, ты другой (другая).

- Раньше все было лучше.

- Это предложение у нас уже было много лет назад.

- Я ведь тебе помогал, когда тебе было плохо. Разве теперь я слишком много требую, ожидая от тебя того же самого?

- Нормально, что у тебя нет времени для моих проблем. Тебе надо мног сделать, и эти дела важнее моих.

- Мне очень жаль, что я напрягаю Вас своими проблемами. Есть другие, кому Ваша помощь нужна гораздо больше.

- У тебя нет времени для меня? Ну ладно. Это было не столь важно.

Чувствуете раздражение, читая их?

(*фразы все из книги Пезешкиана, я взяла максимум, но вы читайте, там есть ещё)))

Как возможно выработать в себе способность защищаться от психовампира? Это сложно, но можно.

Нужно повысить свою самоценность!

Не путайте с самооценкой😌

Ценить себя, своё время, свои силы, свои действия - это для многих целая наука! Например, как часто вы говорите на "спасибо" - "не за что"? Не говорите так больше, Вы вампирите сами себя.

Для того, чтобы повысить свою самоценность без помощи психолога, сделайте упражнение:

Составьте списки своих: достижений (звание, дипломы, должности, любые умения, научения и т.д.),

завоеваний,

преодолений кризисов,

вызовов с которыми вы справились,

пережитых проблем

И самое важное: заканчивайте себя критиковать! Даже если вы сделали выводы, поняли кто в вашем окружении психовампир, но противостоять ему пока не в силах, то мысленно постарайтесь отнестись к этому не как к проигрышу, а как к новой задаче.

Психологи работают с этими вопросами, начиная с разбора сути главного конфликта жизни, родительской любви, анализа окружения и таким образом помогают научиться, экологично для себя, разоблачить психовампира.

И кстати, шмыгать носом, шаркать ногами, издавать другие "незначительные" звуки - тоже психовампиризм. Как писать смску в пробке или идти/ехать медленно в быстром потоке.

Внимание, вопрос: надо ли в следующий раз всё же описать типы вампиров и их жертв? Пезешкиан очень чётко описал это, я могу "принести" кусочек его трудов. Пишите в комментах "да" или "нет", это для меня быстро. (Для затравки: "Вежливый", "Игнорирующий", "Эксперт" и т.п.)

Спасибо за интерес!🙏

#заметки_на_полях