#пп #худеем

Доброе утричко !!!

ЗАВТРАК : шейк : молоко 1% , 2 ложки овсянки +яблоко

ПЕРЕКУС: ЯБЛОКО +ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

ОБЕД : курица + салат +средний картофель

ПЕРЕКУС: кофе

УЖИН: салат с авокадо и яйца с кусочком хлеба