Феррум лек. Секрет в том, что железо усваивается только с витамином С. А кальций, наоборот, выводит железо из организма. Поэтому железо пейте и ешьте фрукты, либо морсы ягодные пейте. И не ешьте молочку за час до и после приёма. Мне такой приём реально помог повысить гемоглобин до нормы во время б, до этого пила тот же феррум лек пару месяцев без результатов.
Перед родами фенюльс.Но железо нельзя пить с кальцием.за 3 часа до и после приема нельзя молочку. Железо лучше пить с витамином С.Я сыну давала после обеда, например после супа и капала в компот.Сама пила утром.но в кофе молоко не наливала.за 2 недели подняла.
Тотема - разводила яблочным или апельсиновым соком и заседала красным мясом. Разграничивала с молочкой(да я ещё вообще почти убрала. На тот момент из рациона).
За две недели с 105 до 125 - это было три месяца сыну, а гв меня потрепало 🤦