Девочки как контролировать свое питание? У меня токсикоз проявляется в постоянной тошноте, особенно если я голодная. Ну и естественно я ем, больше чем до беременности. Сегодня встала на весы и расстроилась. До беременности контролировала себя, могла ходить с лёгким голодом, а сейчас мне плохо. Хуже всего что я работаю вдали от города, и приходится брать еду с собой, и иногда мне и этого мало 😭на перекус в основном беру яблоки или кисломолочные продукты. Прям злая я, стала есть хлеб и печеньки, надо их убирать с рациона.. Короче жду спада токсикоза и ухода тошноты, может мне легче будет не есть. У кого было подобное?
Лучший комментарий
Комментарии
Да я понимаю все, поэтому и написала. Тяжело сориентироваться, то я держала диету и голод нормально переносила, или там огурчика хватало, сейчас не хватает.
@marykisa тоже самое ))))
Чувство легкого голода особенно вечером было даже приятным )))
Несмотря на то что токсикоза у меня небыло совсем, голод я не могу переносить. Начинается сильная слабость, плаксивость и вообще ужасное состояние )))
Поэтому тоже спасаюсь частыми подъедариями. Но вот села и составила для себя список что может быть полезным. Иначе в рот полетит все что не приколочено. И в холодильнике как дома так и на работе всегда лежит моя полезная еда :)
Ешьте хоть каждые 1,5 часа, но малый объем и "полезную" еду.
Например :
Чай+яйцо отварное с хлебом+сыром
Сендвич из тонкого хлеба с мягким сыром, огурчики или лист салата и ветчина
Крупа отварная с котлеткой/тефтелькой
Фруктики
Овощной салат (капуста-горошек-огурец-сметана)
Чай с одной зефиркой
Рыба печеная с овощами
Салат из овощей с кальмарами
Ряженка
Это может рассматриваться прям как полное меню на один день.
И так ежедневно.
Единственный способ не поплыть от жирков это дробить приемы пищи.
Я сейчас так питаюсь. Пока вес удерживаю.
Да, яблоки отлично повышают аппетит. Я когда вечно хотела что-то жевать, щелкала семечки :)
Семечки по сути тоже калорийные, да мне от них сильнее есть хочется. Мне не жевать хочется, а именно голодная. И поэтому хлеб стала есть, который давно не ела, чтобы хоть как то насытиться. Думаю, может каши мне помогут в сытости? Я вот позавтракала, пока до работы дойду, опять голодная буду. 😭
Не хочу вас расстраивать, но потом скорее всего вы еще больше будете хотеть есть)
Но от определенных продуктов конечно легче будет отказаться😊
П.С А мне яблоки на перекус никогда не подходили, от них еще больше есть хочется😔
Вот я и расстраиваюсь, но надеюсь что с уходом токсикоза станет легче. Чуть голодная начинает мутить.
@marykisa у меня так же было, понимаю вас😔 сейчас уже не мутит от голода легкого)
Сейчас метаболизм работает активнее и желудок легко перкваривает еду. Поэтому и есть больше хочется.
Но самое главное должно быть в том, что будете есть не три раза по ведру, а 15 раз по столовой ложке ))))
Утрирую, конечно, но уверена суть понятна 😉