Подскажите хорошее средство от бессонницы, беспокоит уже год. Очень сложно уснуть, только с успокоительными засыпаю!!! Может у кого так было. Все это нарушение сна пошло после беременности 😭😭😭😭
Лучший комментарий
Комментарии
Не давайте спать до 10. Делайте все, чтобы ложиться пораньше.
Сон в нормальное поможет наладить гормональный фон.
У вас нарушен гормональный фон скорее всего. Нужно выяснить. Глотать таблетки - не выход.
Ложитесь поздно? Встаёте во сколько?!
Ложитесь до 11 (это пик выработки мелатонина). Вставайте пораньше. Ну, и ищите, в чем проблема...
@slingmama, они то беспокоят, но постоянно. Я не ходила к неврологу, может с него надо начать. Как то уже напряжно так постоянно засыпать
Конечно, с чего то надо, может с каким-то из гормонов что-то не так
А я бы искала первопричину, что-то же вас беспокоит, может мысли какие-то уснуть не дают?
@torriwii, не на грудном, кстати он есть, надо попробовать
Мелатонин хорошо помогал мне , но если на гв, я бы не стала пить.
@oxana_zabavushka, ложимся как сынок даст, можем пол ночи куралесить и спать до 10, можем уснуть в 10 и встать в 8, как придётся. Но раньше 11 не выходит лечь