Девчонки миленькие помогите!!! Что делать, замучала бессонница! Раньше 4-х утра не могу уснуть прям ужас какой то, вот хоть убей. Ни в одном глазу. А потом утром сплю до 12-13 часов. Пробовала в 9 утра проснуться но потом весь день хожу как зомби могу где угодно уснуть, в машине, в автобусе меня просто отключает. И ещё проблема в том что если я например ем в десять вечера а засыпаю в 4 утра то где то в 2 ночи у меня просто крутит живот от того что я проголодалась а если я поем то потом это ощутимо на весах. У меня эта проблема уже 2 недели и за две недели+ 2 кг . Что делааать?
Комментарии
Радуйтесь, что есть возможность поспать до 12-13))) я не сплю и ещё дети поднимают в 7 утра 🤦🏼♀️
Насильно вставайте в 9 утра и не прикладывайтесь спать в течение дня. Ночью уснёте раньше. Когда хотите есть, пейте воду.
Ох было бы всё так легко 😅 но малыш начинает пинать по почкам и намекает что вода его не сильно впечатлила 🙄
@kapsyzolga, значит вставайте раньше насильно, чтоб без сил уснуть как можно раньше. Я тоже слоняюсь до 2-х ночи, но пью воду вместо еды)
Ни чего 🤷🏼♀️вы сейчас активно растёте... вот и набираете вес.
Я в беременность и после рождения ориентируюсь на свои ощущения... все советы и методики не всегда помогут вам и станут удобными.
Мне помогает аудирование.. слушаю мультики на итальянском языке, не смотрю специально, чтобы глаза закрывались.. сидя, тк сильная изжога и тоже к 1-2 ночи получается.. фильмы, передачи - не помогают.. найдите для себя аудио, что вас усыпляют..)