Девочки, кто как справляется с бессоницей? Сил уже нет, синяки под глазами как у панды, а уснуть не могу((( делитесь…

Стала пить гомеостресс. Плюс за 1,5ч до сна исключаю свет экрана (телефон/телек/планшет), развлекаюсь книжкой🙄 Перед отходом ко сну стакан горячего молока с маслом. Если среди ночи не спится, беру пустырник форте. Не запивая, просто как табл для рассасывания. Невкусно, но мне помогает, спустя какое-то время, успокоиться.

Я спасалась мелатонином (за 15-20 минут до сна), но последнее время и он не берет.

В прошлую бессонницу днём курсом пила Афобазол, а на ночь мелатонин. Помогло.

Хотела сказать чтобы вы устали по сильнее, а потом обратила внимание на количество детей и пипец... как вообще может быть бессонница, я одной девчонкой 1 года вырубаюсь ... попробуйте мелатонин попить(гормон сна)

Мелатонин перед сном, а в течении дня тенотен+магне б6,все в комплексе начало недавно только действовать ,видимо надо было подождать эффект накопления.Тоже сначала была бессонница,а потом вообще спать разучилась.Все остальное пробовала не помогало.Подруга на днях сказала что пьет сирдалуд и якобы он сразу вырубает,я пока не пробовала.

Да просто не сплю))) день не поспала, на след ночь вырубилась быстро) но моя бессонница по беремености) это проходящее