Добрый вечер кто как худел после родов 10кг лишние незнаю как избавиться на фитнес ходить не получается поделитесь…

Мучное, сладкое, жареное, жирное, газировку убрать и все👌 пить побольше воды, на ночь не объедаться

В инста есть aisha fitnes , она ведёт марафоны каждый месяц , то есть вы ей оплачиваете определенную сумму за месяц , она вам расписывает все меню и тренировки дома ,без инвентаря , отзывы вроде хорошие , девочки за месяц худеют минимум на 5 -6 кг , а за несколько месяцев 13-15 . Я сама не была у нее , но подписана и слежу за результатами людей , просто интересно

Похудела на ГВ

Правильное сбалансированное питание. Тренировки

Но знай, пока не изменишь свой рацион, как только не паши в зале результата будет мало