Кто не в положении, делаете вакуум для живота? Это такая тема 👍🏽 У меня до родов всегда был пресс, а как родила, заплываю немножко жирком. Мне кажется, это упражнение надо делать после родов! Я жалею, что не бандаж стягивающий не носила и не делала вакуум, было бы все тип топ. У меня нет лишнего веса, но стоит кусок еды съесть пузо выкатывается😂 Короче, делаю упражнение в больнице, натощак. Круто 👍🏽👍🏽👍🏽 #вакуум 5 минут
Комментарии
Так в том- то и дело, что ничего не надо покупать) в общем, все просто! Носом сильно вдыхаете, через рот выдыхаете до конца, подтягиваете живот к спине и стоите, отклячив попу, впереди надо руками упереться. Я стою 5 минут, ну, разумеется с подходами, сколько выдержу. Можно по 15 сек делать)
После родов нельзя же. И при большом диастазе тоже. А при маленьком, наоборот, помогает. Ещё полезно очень делать волны животом слева-направо и обратно - это ещё и массаж внутренних органов. Живот от них просто плоский, как у девчонки 👍🏼
@largol, я по обучающим видео на ютубе - называется «наули», «Уддийана-бандха», - это йога 🧘🏽♀️.
А где купить эти штуки?😚