Слово «токсикоз» - первая ассоциация, которая приходит вместе со словом «беременность».

Но есть и счастливицы, которых не мучал этот диагноз. Примерно 70 процентов женщин испытывают тошноту в первом триместре беременности.

Что поможет при тошноте во время беременности?

* Йога. Расслабьтесь. Дышите медленно — вдох через нос и выдох через рот — или сосредоточтесь на приятном визуальном образе.

* Избегайте вида, запаха и вкуса продуктов или других веществ (например, табачного дыма), которые вызывают у вас тошноту. Мне, например, не нравился запах кофе во время беременности.

* Лимон. Пососите или пожуйте кусочки льда или свежего лимона.

* Если чистка зубов вызывает у вас тошноту, попробуйте заменить пасту жидкостью для полоскания рта. Используйте ее чаще, чтобы ротовая полость была всегда свежей.

* Имбирь. Попробуйте имбирь — природное средство для борьбы с тошнотой. Натрите его на терке и добавьте в овощи или другие продукты.

* Пейте ромашковый или имбирный чай.

* Пейте достаточное количество жидкости, даже если не хотите употреблять твердую пищу. Постарайтесь также не мешать твердую пищу с жидкой — это может помочь в борьбе с утренней тошнотой.

* Маленькие порции. Облегчить проявления токсикоза поможет регулярное питание небольшими порциями. Желательно кушать часто, но понемногу. Не стоит переедать.

* Постарайтесь отказаться от горячей пищи, она провоцирует тошноту.

* Соблюдать диету для беременных и отказаться от копченостей, жирного, острого, соленого, консервов, продуктов с ароматизаторами.

Я одна из таких счастливиц, и обе беременности прошли без тошноты? И оказалось, что ни у мамы, ни у моей бабушки тоже не было «токсикоза».

Кстати, западная медицина отказалась от термина и диагноза «токсикоз». 🤓

А у вас была тошнота 🤢 во время беременности? И чем вы спасались?