Расскажите про алгоритм добавления продуктов в свой рацион при ГВ? Что за чем и почему?)

Кушаю почти все, но некоторые продукты с большой осторожностью! Особенно, жирное, острое и соленое. Морепродуктам нет, вчера съела киви, но пока никакой реакции. Кушайте всего по-немногу!

Ем абсолютно все ещё с роддома)

Все ела)

так як харчування мами по суті не впливає на коліки, то можна все（в розумних мірах）.але особисто я перший місяць дотримувалась дієти. в пологовому їла те, що давали＋чоловік передавав йогурти, кефір, марію, банани. потім їла овочі（парові і тушковані）, нежирні і овочеві супи, банани, печені яблука,марія, сухарі,бублики, чай з молоком кисломолочка（кефір, закваска, творог, йогурти без наповнювачів）через днів десять м'ясо відварне, парове, тушковане, рибу на пару...（з'їла кукурудзу-малого мучив живіт, це єдина реакція, що в нас була）до кінця місяця раціон розширила ягоди їла, салатии, кавун в тата була днюха, то навіть 2 шматочки сирної піци з'їла з капучінком（нереальний кайф）. в після 2міс-2.5 міс вже все їла. а взагалі, зараз би я не дотримувалась дієти, це тільки стрес для мами😂от зараз їм все-і це круто

Кушаю все то что во время беременности кушала, просто все сначала ела по чуть чуть и смотрела на реакцию малого, сейчас ем даже мандарины и разные фрукты. Не ем капусту бобовые так как говорят что они могут колики у ребенка вызвать,не пью газированные напитки. Не мучайте себя, еште по чуть чуть но все.

Не было алгоритма ,просто кушаю все что хочу ,за исключением бобовые,газировка и всякие чипсы,сухари