Несколько правил, которые я соблюдаю и всем советую!

✅ Начинать свой день надо со стакана теплой воды, можно с лимоном.

✅ Принимать пищу следует через 20-30 минут после этого. Это лучший вариант, позволяющий запустить метаболические процессы, разбудить организм и подготовить его к предстоящему дню.

✅В основе правильного питания лежит принцип подсчета калорий.

✅Примерный допустимый объем утренней трапезы должен быть ориентирован на 300 ккал.

#пп #режим #утро #завтрак