Всем привет!Кому нибудь ставили гсд и кто колол инсулин ?расскажите у вас сахар нормализовался?
Комментарии
ХЕ 3.5: тефтели 100, мандарин 220, перец печенный 170. Это другой завтрак. После него сахар через час 4.8
Я когда себе варила кашу, взвешивала отдельно крупу, отдельно курагу, сахар и масло. Чай в этот завтрак не пила. Воду.
Вот пример моего завтрака. Он согласно программе равен 2.6 хоебные единицы Геркулес （крупа） 22, курага 20, сахар 7, масло сливочное 7. Вода. Через час у меня сахар 4.5. По
Скачайте программу XeCalc. Примерно можно в ней прикинуть сколько хлебных единиц едите за один прием пищи. У меня получалось при полном отсутствии быстрых углеводов, что я ем мало хлебных единиц и замеры сахара через час были около 4, а можно чтоб до 7 через час после еды！поэтому я стала отклоняться от диеты немного. При 4 после часа мне было плохо, слабость, настроение плохое. Немного добавила и стало ближе к 5 через час после еды и теперь мне хорошо.
И контроль сахара глюкометром, чтоб иметь возможность позволить себе некоторое послабление диеты. Я сначала полностьб сахар, рис, картоыель, макароны убрала, делала замеры. Все в порядке было. Потом сьела маленькую порцию макарон, через час замер 5.6, через два часа 4！Ура, можно себе позволить！И так по всем запрещенным продуктам. Свеклу на ночь и перед сдачей крови и мочи не ешьте. К сожалению пришлось отказаться от сухофруктов. А их всегда было много в моем рационе...
@bayramov-ibragim а когда сахар в норме？надо заметить эти продукты и стараться их есть. Потом посьепенно добавить еще что-то. Посмотреть, как организм ответит, какой будет сахар через час. Нормальный сахар, ешьте. Если не подошел продукт, не ешьте. Вообще, если убрать легкие углеводы, не должно быть высоко сахара вроде.
@ivmirz, обычно после завтрака поднимается,я не пойму почему ,ем обычно овсяную кашу,бутерброды с маслом с сыром или отварную сосиску🤦♀️
@bayramov-ibragim а хлеб какой？вес пищи？сколько сахара в порции каши？сколько сахара в напитке？сколько сахар после завтрака через час？
Нельзя все, что из дрожжевого теста, пшеничной муки. Меняем на хлеб типа бородинского или дарницкого. Виноград, бананы убираем. Остальные фрукты стараемся есть до обеда. Пюре и жаоенная картошка, рис убираем. Раз в неделю по одной порции отварной картофель, рис бурый отваной и макарошки можем себе позволить. Но эта порция не 200 грамм, а грамм по 100-120 + подгарнировка из овощей. Я при моем сахаре могу себе позволить чай с 1 ложкой сахара 2 раза в день. А так варю компоты без сахара или слегка подслащенные. Жаренное, копченное, маринованное, соленное все дает нагрузку на поджелудочную, плэтому совсем исключаем. Лук и морковь в суп припускаем слегка, не обжариваем. Это удобно делать на нержавеющей сковороде или кастрюле с толстым дном.
6.2 ХЕ Обед: гречка вязкая 130, рагу 40, тефтели 80, компот 200, хурма 140. Это обед. Сахар через час 5.4