#пп #худеем
Завтрак : 2 кусочка хлеба до 80 ккал + сыр +ложка авокадо
Перекус: яблоко +7 орешка миндаль
Обед : салат с туной + ложка с половиной соус элефаим
Перекус: афух +батончик до 100 ккал
Ужин: салат из овощей с 60 грам брвнзы +1 яйцо и ложечка масла