#пп #худеем

Завтрак : 2 кусочка хлеба до 80 ккал + сыр +ложка авокадо

Перекус: яблоко +7 орешка миндаль

Обед : салат с туной + ложка с половиной соус элефаим

Перекус: афух +батончик до 100 ккал

Ужин: салат из овощей с 60 грам брвнзы +1 яйцо и ложечка масла