Прогревание наоборот не рекомендуеют, прикладывать капустные листья или лёд, аккуратно массировать, а лучше обратится к консультанту по гв

Идите к хирургу. Он назначит прогревания. Сцеживайтесь в душе. Сначала душем как массируйте от верха к соску, потом разминайте. Не тяните. Иначе будет хуже(

Попробуйте в достармед