Помогите,бессонница мучает постоянно,что за подстава! То я беременная не спала ,то сын не спал ... теперь я сама не сплю ,У меня регресс сна😂скачок роста...или что там еще бывает
Кризис трех лет 🙈 Если серьезно, то попробуйте перед сном пустырник или ромашку попить. И примерно за час до сна ничего не есть, смотреть только спокойные передачи, не утомляться.