Была на лекции у Юлии Гусаковской-Старовойтовой по послеродовому восстановлению, так вот она говорила что вакуум чуть ли не сразу можно делать, а любые упражнения на пресс категорически не раньше года после родов чтобы не заработать диастаз

Мне вообще запретили пресс качать . После УЗИ , почка опущена . Лучше поговорить об этом со специалистом

Вакуум можно и нужно сразу, а пресс от швов зависит, если все хорошо то понемногу уже можно начинать, только без фанатизма)

Через месяц (ЕР)

Я после кесарева пошла в тренажёрку через 5 месяцев

Как врач разрешит.
Я пошла в тренажерный зал через год после родов.

Я начала делать вакуум почти через 4 месяца

Я начала через два делать ваккум.