Девочки, нужна помощь, совет😖 как перестать хотеть жрать я больше не могу я хочу постоянно есть, часто есть. Что делать? Как утолить голод, как бездонное дно, а не желудок😭😭😭 мне тяжело с лишними 6 кг ходить, одышка, поясница. А тут я собралась худеть вчера не ела после 18:00, сегодня только воду пила до обеда и голова кругом, как будто в обморок упаду.
@mama_aliski1990 ну, значит надо терпеть и худеть, только не есть после 18 не советовала бы, вообще дифицит каллорий не надо вызывать. Маленькими порциями , в несколько заходов. С коляской ходить побольше, может ещё. Сладкое не поможет , поэтому ограничить.
Нельзя так резко переставать кушать и водичку только пить)) Нужно постепенно, чтобы желудок сужался. Все диеты - это стресс, и после них, как правило, набираешь стремительно и даже больше, чем было. Лучше всего, считать калории. Распечатать (в интернете есть) лист с продуктами, к которым калории написаны и составлять на каждый день меню. Вы и голодной не будете и для здоровья полезно и желудок будет постепенно привыкать и сужаться и в итоге, заметите, как и кушать то много не хочется... Калории тоже рассчитываются по Вашему телу, рост вес там, тоже можно таблицу в интернете посмотреть...
@mama_aliski1990 попробуйте, это любой диетолог говорит делать... )) Я пробовала, нормально получалось, реально не голодная, даже похудеть получилось, но потом депрессия у меня началась и я заедала и запивала её, забросила, а потом и вовсе забеременела)) Я из интернета все данные брала по рассчётам...
@katenok-haip-lovenok, не нужен никакой листок распечатывать)))приложение fat secret и будет вам подсчёт бжу и многое другое)))
Ох не худейте сейчас... тут дело в том что витамины нужны на только малышу, но и вам. Да поправились, но поверьте когда завершите гв будет лучше. Я тоже стала худеть когда малышу было 3 месяца. Сейчас мы ещё на гв и я очень жалею что начала сидеть на диете. Ногтям, волосам и коже извините пиз..ц ... катастрофически не хватает витаминов, а малыш все ещё ест. Лучше бы я тогда не худела и спокойно начала бы это сейчас.. я сейчас как раз думаю о том, почему мне никто об этом раньше не сказал, не предупредил. Полноценное питание и вам и малышу будет от этого хорошо. А вот после отмены уже и витамины можно пить и экспериментировать с питанием.. все же легче чем на гв.
моя мама так и не влезла в 44-46 свой размер, а стала 50-52 и сестра также и неужели меня это ждет, мама сама мне говорит, что не ешь, а то будешь как я😏
@mama_aliski1990, вас ждёт ровно то, что вы для себя решите! Если решите после отмены гв продолжать есть к не в себя, значит так будет. А если решите взять себя в руки значит влезете в своё платье!!
наверное да) они же продолжали есть каждый день бутеры Горячие и всякую фигню
Приходи ко мне в марафон.старт 1 декабря
За месяц -5 кг
Гв не противоказание
@mama_aliski1990 по похудению))) онлайн .
Худею людей 😂💪
Онлайн видео тренировки
Даю много информации ,учу что и как делать) в двух словах не опишу,если интересно информацию кину в лс
Уберите из рациона не правильную пищу, быстрые углеводы сократите, ешьте 6!! Раз в день! К ночи ближе белок. Не ешьте за 3ч до сна, а последний прием пищи должен быть белковым больше. Еще в помощь вам тренировки-емс 👍💪 да, дорого, но эффективно и быстро! И можно по купону найти подешевле) Резко худеть и голодать опасно для здоровья и срывов!
А вы такими темпами и не похудеете никогда...Вода уйдёт,а жир останется...И Соль тут не причём...соль нужна организму так же в меру,похудению она не мешает никак)))
Вы с таким питанием Наоборот потом больше прибавите,тк организм просто будет накапливать в прок на случай новой голодовки.Питаться нужно правильно!Если организм получает нужное количество белков,углеводов и жиров (да-да они тоже нужны чтобы не убить свои гормоны),то ваш метаболизм разгоняется,ничего не откладывается впрок и вы при этом худеете...Насчёт спорта после кс...У меня тоже экс...Спортом занимаюсь после 2 месяцев,в этом плане только с прессом аккуратнее и все.Начинала с лёгких нагрузок и все постепенно.Про 6 месяцев без спорта после кс это старый советский миф уже,которые многие врачи поддерживают...если только у вас нет каких-то индивидуальных моментов со швом и здоровьем в целом...
И ещё...
Видела ваш комментарий в теме про докорм ребёнка молоком козьим...вы пишите что из-за гв у вас голова кружится,мало молока,ребёнок на груди висит час...а с чего с таким питанием оно будет?На выработку молока дополнительно уходит 500-700 ккал...откуда им браться?Наладьте питание своё.Приложение fatsecret скачайте и считайте бжу.Откажитесь от хлеба и сахара и питьевой режим обязательно.
Когда я не ем молоко вовсе не приходит хоть упейся водой, ребенок грудь сосет и орет, потому что голодный, сейчас на ночь кормлю смесью, чтобы сколько нибудь спать. 😭
@mama_aliski1990, вы читали вообще что я написала?
Зачем вы не едите?Если не есть,то вы не похудеете никогда!Нужно кушать наоборот!Если не есть,будете набирать ещё больше потом!
@mama_aliski1990, питьевой режим нужен в сочетании с питанием!Питаться Нужно регулярно!Голодать это путь к срывам,целлюлиту и убийству гормонального фона,а это одни болячки значит.
Завтракать наоборот нужно! Самый важный прием пищи! Вы как бы запускаете весь метаболизм..
я тожеее ем как не в себя постоянно хочу есть прям культ еды какой то😣 выгляжу безобразно просто тоже не во что не влезаю ! еще и депрессия ничтожное какое то существование ежедневно кормлю укладываю спать детей по очереди. никуда не хожу нечего не делаю. так меня это бесит и угнетает...
Проштудируйте принципы ПП, первую неделю тяжело,а потом отлично,если заготавливать в баночки еду за один раз на весь следующий день,то вообще кайф
Фото жирной тетки на холодильник. А если серьезно, то наедают вес, когда хотят от чего-то спрятаться или сбежать, а вес это все действо прикрывает. Разберитесь -зачем вам наедать, какую скрытую выгоду получаете и нужна ли она вам. В свое время наела 16кг чтобы спрятаться от мужчин, их внимания и своего разочарования. А вы ищите свою причину.
Причина есть-это еда ребенок ест меня и после его кормления у меня наступает жор, НО НОЧЬЮ Я ЕЩЕ НЕ ЕМ😁 беременная ела.
Я тоже много ела после рождения ребёнка на ГВ и все мне говорили, что пока на ГВ так и будешь жирной! Это все ЛОЖЬ! Я пришла в свой вес за 5-6 месяцев и даже стала худее чем до беременности. Просто даже если ешь много, то нужно и тратить много ккал. Я дома практически не находилась. Гуляла по 2 раза в день. Много ходила. А вообще лучше конечно исключить все мучное из рациона! И будет вам СЧАСТЬЕ!)👍
Это точно все мучное!!! Надо исключить эти вкусные пироженки, оладушки, печеньем-как наркоман ей богу, чуть не ломка. Не бывает такого, чтобы пойти в магазин и не цепануть шоколадку, печенья или чего нибудь😵😵😵
Не читала комменты выше, может повторюсь. У меня примерно в возрасте вашего ребёнка было такое же чувство. Через некоторое время само прошло. Я даже не заметила как. Сейчас ем как нормальный человек)
Все в окружении конечно говорят, вот не будешь кормить и вес уйдет, только я в свою одежду хочу добеременную😏 только в блузки наверное я уже никогда не Влезу была 89*62*87, а сейчас 100*80*100😵😵😵 о пятой точке не жалею я ее хотела побольше😋
@mama_aliski1990 я как человек всю жизнь не особо худой, могу сказать, что все уйдёт, если сильно не злоупотреблять майонезом и мучным, ну и физ нагрузка. Без неё может и уйдёт, но будет не красиво
Не надо пить только воду!
Откажитесь от сладкого и мучного!
Витамины и бады и сбалансированно питайтесь( жиры/белки/углеводы)- считайте калории в специальных программах!
Пейте много воды!
Ещё порошок псиллиума помогает с айхерб( утоляет голод и очищает организм)!
@mama_aliski1990, про это гинеколог скажет, думаю нет!
Но обычную клетчатку кушать можно и нужно(есть в порошке)!
На гв вам питаться точно надо правильно: много овощей( брокколи, кабачок, тыква, брюссельская капуста), фрукты и жиры(кокосовое масло, рыба), белки!
Я пила омегу 3, витамины, витамин Д3!
Анна ·
А вы такими темпами и не похудеете никогда...Вода уйдёт,а жир останется...И Соль тут не причём...соль нужна организму так же в меру,похудению она не мешает никак)))
Вы с таким питанием Наоборот потом больше прибавите,тк организм просто будет накапливать в прок на случай новой голодовки.Питаться нужно правильно!Если организм получает нужное количество белков,углеводов и жиров (да-да они тоже нужны чтобы не убить свои гормоны),то ваш метаболизм разгоняется,ничего не откладывается впрок и вы при этом худеете...Насчёт спорта после кс...У меня тоже экс...Спортом занимаюсь после 2 месяцев,в этом плане только с прессом аккуратнее и все.Начинала с лёгких нагрузок и все постепенно.Про 6 месяцев без спорта после кс это старый советский миф уже,которые многие врачи поддерживают...если только у вас нет каких-то индивидуальных моментов со швом и здоровьем в целом...
И ещё...
Видела ваш комментарий в теме про докорм ребёнка молоком козьим...вы пишите что из-за гв у вас голова кружится,мало молока,ребёнок на груди висит час...а с чего с таким питанием оно будет?На выработку молока дополнительно уходит 500-700 ккал...откуда им браться?Наладьте питание своё.Приложение fatsecret скачайте и считайте бжу.Откажитесь от хлеба и сахара и питьевой режим обязательно.
Tati··
Когда я не ем молоко вовсе не приходит хоть упейся водой, ребенок грудь сосет и орет, потому что голодный, сейчас на ночь кормлю смесью, чтобы сколько нибудь спать. 😭
Анна ··
@mama_aliski1990, вы читали вообще что я написала?
Зачем вы не едите?Если не есть,то вы не похудеете никогда!Нужно кушать наоборот!Если не есть,будете набирать ещё больше потом!
Анна ··
@mama_aliski1990, питьевой режим нужен в сочетании с питанием!Питаться Нужно регулярно!Голодать это путь к срывам,целлюлиту и убийству гормонального фона,а это одни болячки значит.
ivashka995·
Мама двоих (младенец)
я тожеее ем как не в себя постоянно хочу есть прям культ еды какой то😣 выгляжу безобразно просто тоже не во что не влезаю ! еще и депрессия ничтожное какое то существование ежедневно кормлю укладываю спать детей по очереди. никуда не хожу нечего не делаю. так меня это бесит и угнетает...