#ПП, #Худеем
Завтрак: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +одна ложка авокадо+ 1 яйцо и овощи
Перекус: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +2 ложки котеджа (без горки) + чуть чуть корейской морковки
ОБЕД: кусочек рыбки + 2 хлеба до 80 ккал +салат с двумя ложками сметаны ( без горки )
ПЕРЕКУС: 2 ложки овсянки + пол стакана одноразового, молока + ложечка масла
УЖИН : 2 кусочка хлеба до 80 ккал + яйцо +авокадо ложка +котеджа ложка
Комментарии
#пп #худеем
ЗАВТРАК: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо( рнуепт у меня на стр) +кофе с молоком
ПЕРЕКУС: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо +яйцо
ОБЕД:кусочек курочки +2кусочка хлеба до 80 ккал
Меню на день для похудения и ПП: что добавить или исключить?
Девочки, нужна ещё одна подсказка. Хочу похудеть, но при этом изменить питание на пп.
Сегодня завтрак:
Глазунья из одного яйца
2 маленькие котлеты (одна столовая ложка фарша-одна котлета) из бедра индейки жаренные на двух пшиках масла и далее с водой под крышкой. Салат: помидоры, редиска и заправка мусс из авакадо с чесноком, чили и базиликом. Кружка кофе с молоком 2.5% с одной ложкой сахара.
Перекус: блинчик с мясом на рисовой муке без масла.
Обед: тушёная капуста с морковкой и куриной грудкой...
Почему 4 куриных крылышка содержат 600 ккал?
Девочки, кто разбирается
Подскажите, ну неужели 4крылышка, где и мяса то нет, будут 600 ккал?! Т.е почти 40% от дневной нормы ккал?!
Вернее даже не 4 крылышка, а 2, разделенных на кусочки …
Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал).
А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)
А у вас что на перекус вечером?
У меня яйцо с солью и хлебом😋😋😋
Я смотрю это белый хлеб. Не есть хорошо.