Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я ни как не пыталась похудеть после желаемого старания, но месяц назад приехали с мужем и дочкой в Армению к любимой свекровушке и отлично похудела сама в шоке тьфу тьфу тьфу😙😂😊😊😊😊😊😊

Сократите пищу потребляемую) если пп не хотите)
Меньше кушать и больше активности)

Тут все зависит от вас. Я не могу сидеть на диетах. ПП тоже не для меня я и так живу на кухне мне от нее уже тошнит,а еще и себе отдельно готовить ну уж извините. За почти 3 мес. -18. Нооо я себя урезала во всем + везде и всегда пешком(единственный спорт приносящий мне удовольствие!!!). Для меня это легко.
Нужно определиться вам на что вы способны. И что сможете делать, а и еще наличие времени. У меня его нет свободного по этому худею так.

Тоже за пп+спорт, ещё массаж можно)

Раздельное питание, для начала. И порцию с ладонь

ПП+ СПОРТ

Нуууу,если вы хотите действенно и без обвисшей кожи, то надо ещё спортик подключить
А лучше бассейн

Я худела на урезании калорий
За месяц резко скинула десятку
И кучу волос)