Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Я утягивала и спорт

Вакуум отлично помогает, посмотрите в ютубе как делать. Я с помощью нее живот подтянула

Ну и активный образ жизни

Пп только