Всем привет! 🌺 Девочки поделитесь,пожалуйста,опытом у кого как получилось похудеть.Что-то эффективное.Похудеть хочу оооочень! 😩😩😩
Комментарии
Девочки,а вообще кто-нибудь худел так на пп?И всегда ли надо этого придерживаться?И не приходят ли кг обратно потом?
Если ты склона к полноте, то надо придерживаться. Но можно делать и отдых тоже. А так кг не вернутся ин шаа Ллах. Ты и сама не захочешь менять образ жизни. Я такой комфорт чувствую в теле и в животе
Исключите сладости и мучное,щас гоар Аветисян выкладывает у себя рецепты пп и как она худеет,очень интересно посмотрите
ПП,есть не большие порции,пить много воды, исключить мучное,сладкое
Скиньте ваши данные
Вес, рост, возраст и образ жизни
Я вам посчитать сколько калорий употреблять для похудения
Ну и спорт конечно не помешает, чтоб тело упругое как мячик 👌
Измените своё питание
Перейдите на правильное. Сладкое, выпечка и всяких родов вредностей и транс.жиров
Спасибо большое 🌺 Вообще исключить сладости?
@brillikk, да конечно. Но в неделю раз делайте себе выходной, у нас говорят чит мил, чтоб и срывов не было и как бы сделать взбучку организму
Скачайте прогу FatSecret, купите кухонные весы и считайте калории
Знаете я если честно почти не ем за целый день.Завтрак к 11.Не обедаю.Кофе попью и всё.Но вот ужинаю поздно.В этом и проблема наверное,что поправляюсь. 😔
Меньше есть😁 то есть вообще не ужинать
@raisa_food_fit, гоните что ли ? Какое заблуждение вы очем 😂 тут естественный процесс чем меньше ешь , тем стройнее👀,и знать не хочу я эти виши принципы
@indira9210, это как раз вы и гоните, и чуть тонн сбавь
@indira9210, вот политому наверное вы срываетесь и потом набираете эт кг обратно
Спасибо огромное за советы!