#ПП# #Худеем#
Завтрак : 2 кусочка хлеба низкокалорийного , варенное яйцо и овощи .
Перекус : яблоко и батончик до 100 ккал
Обед : рыба 200 грам в духовке +3 ложки риса +ложка тхины
Перекус: 2 пирхиет орез+ ложка тхины +яблоко
Ужин : шакшука с 2 яйцами жарится все на ложичке масла +два кусочка хлеба низкокалорийного
#пп #худеем ЗАВТРАК: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо( рнуепт у меня на стр) +кофе с молоком ПЕРЕКУС: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо +яйцо ОБЕД:кусочек курочки +2кусочка хлеба до 80 ккал
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Сижу на разгрузе, так плохо... Мутит, голова кружится, в общем очень тяжело:( Хотя ем часто вроде... 🍴Завтрак был яблоко🍏, чай☕ , 100г детской молочной овсяной каши Фрутоняня🍼 🍥Перекус яблоко🍏 🍴Обед курогрудь🍗, творог размером с курогрудь🍚, кофе с молоком (+2 чайн ложки коричневого сахара)☕ 🍥Перекус яблоко🍏 🍥Перекус куриный бульон с вареной морковью 2 половника🍲 🍥Перекус печеные яблоки 2шт 🍎 Далее планирую 🍴Ужин курогрудь🍗, 2 вареных яйца🍡, 2 кусочка сыра🧀 🍥Перекус яблоко🍏 🍥Перекус йогурт🍨, чашка молока с медом🍼🍯 И спаать А завтра прием у Г и страшные весы🙈🙌🏻
#гсдрецепты Сегодня у нас пирог из творога с зелёным яблоком. Творог 400 грамм, 2 яйца, сахар одна ложка столовая, яблоко зеленое, корица, 2 ложки столовых полбяной муки. Все перемешиваем и на 40 минут в духовку, 220 градусов. Вкусно, полезно, сытно. Сахар через час 5,1 у меня. Приятного аппетита! #гсд #гсдрецепты
Тренировка 521 Что в тарелке? Яблоко, киви, банан, колбаса, сыр, хлеб, печенье, мармелад, яйцо
Валерия·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Аа ну и конечно в день 2 литра воды. Это ПП . Кушать 5 раз в день маленькие порции.
Jenny·
Мама двоих (1 год, 4 года)
И че будет ,когда это все сьем?))
Валерия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я худею на минус один 1 кг за неделю. Это меню по Хели Маман. Если понимаете иврит могу кинуть сылку
Jenny··
Мама двоих (1 год, 4 года)
поняла)
Jenny·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Дык а обед?
Валерия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Щас пишу)) забегалась