Девочки, кто занимается профессионально спортом! Перед третьей беременностью, я активно в домашних условиях качала…
Девочки, кто занимается профессионально спортом! Перед третьей беременностью, я активно в домашних условиях качала пресс... но возраст, поздняя беременность и т.д. дали о себе знать... подозреваю, что у меня диастаз и пресс качать наверно нельзя так как раньше. Подскажите комплекс упражнений, которые можно выполнять, чтобы справиться с проблемой. Сейчас между мышцами два пальца расстояние, когда качать пресс начинаю, как будто бугорок посредине. Думаю, что занятия в том виде, как раньше (скручивание и т.д.) могут усугубить проблему... жду советов...
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
@panda.93, как то писала пост)
Даша·
Мама двоих (младенец)
Вам опасны упражнения сейчас.
После родов уже займитесь, и скорее всего, ушивать придётся. В инстаграму есть тренерша из нью Йорка, которая заработала диастаз. По анг введите ньюйоркфитспо, у неё куча информации было
Дарья·
Мама дочки-младенца
Нужно выполнять определенные упражнения и должна быть техника дыхания правильная,чтобы не было бугорка.
Дарья·
Мама дочки-младенца
Почитай у меня про вакуум и диастаз посты.Если хочешь можешь в лс написатт
Дарья·
Мама дочки-младенца
И нужно выявить размер проблемы(тоже есть в посте инфа)
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
У меня после родов грыжу нашли, сетку поставили. Я порекомендую консультацию хирурга.
Дарья··
Мама дочки-младенца
@evgenyasi640, как ты это видишь?
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
@evgenyasi640, я поздно обратилась этой весной, ребёнку почти два года было, и то случайно. Пришла на консультацию по удалению желчного пузыря, а хирург ещё и по грыже специализируется, он по своей инициативе мне палец в пупок КАК засунет! 😂 Прощупал, говорит - грыжа 1 см просвет, надо ставить сетку. Ну и в один заход и желчный удалили и сетку поставили.
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
@panda.93, мне тоже кажется, что не видно, что вылезла. Это как мышцы разошлись.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Когда большой просвет см 6, тогда уже выпирает.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Просто с учетом, что постоянно ребёнка таскаешь, поднимаешь, я бы показалась врачу. Если диастаз, то упражнения, если грыжа, то сетка.
Нина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Добрый день. А как долго востонавдивались после операции? Сколько дней присутствовала боль?
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
От сетки я боль не чувствовала практически. Больше от удаления жёлчного. Три дня болело. Два месяца тяжести нельзя таскать.
Нина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Спасибо. У меня сегодня третий день после операции, но боль сильная, а когда кашлять хочется, то вообще караул 🙆♀️