natalymam8
Наталья
Ой,девочки,тут так классно!если я правильно понИмаю-вопросы можно задать на любую тему.И задам .
Воздух из влагалища -это значит слабые мышцы ?как исправить
Воздух из влагалища -это значит слабые мышцы ?как исправить
5.4 лет
1
Лучший комментарий
@aleno4ka23 +79114683212 Наталья)
Комментарии
Приседания укрепляют тазовое дно
Приседать тоже надо правильно))
Упражнения Кегеля. Обязательно!😉
Нам на послеродовом восстановлении не давали Кегеля, запретили прям
Это значит надо укреплять тазовое дно))) ничего сложного, есть куча практик, сама этим сейчас занимаюсь, правда брала индивидуальное занятие)
@vivakosta, а что значит сидеть на багете ?😋
@aleno4ka23 +79114683212 Наталья)
@mom.lllllife полотенце в багетик смотать потуже и между ног - 10 мин в день, удобнее на болстере (подушка для йоги), болстер, сверху багет)