Делала, не помогло🤷🏻‍♀️ все разрезали и зашили в итоге

Я делала почти каждый день. Недель с 20. Но я ж не знаю, как бы пошли роды, если бы я не делала эти упражнения 🤷🏻‍♀️ и никто не знает) тут только гадать можно

Надо до родов или после ее делать

Правильно Вам говорят. В положении такими упражнениями заниматься нельзя. Особенно на вашем сроке. Вот после родов самое оно.

Интимная гимнастика и упражнения Кегеля очень классная и нужная вещь ☝🏻 но сейчас , на вашем сроке ,вам нет смысла начинать. А после поможет восстановится , почитайте о восстановлении после родов с помощью этих упражнений. Сейчас разве масло примулы пить и с собой в роды брать

Я делала ) и на гимнастике это упражнение дают ) хорошо снимает напряжение с мышц малого таза, по крайней мере у меня так было )

Вы не поймёте помогло это или нет. По идее, мышцы там, быстрее в норму приходят. Но как в родах это должно помочь, я так и не поняла. А упражнение простое, напрягать и расслаблять мышцы влагалища.