К вопросу о том, как быстро прийти в себя после родов. Лучше всего делать физ.упражнения во время беременности 💪 до 20 недель я чувствовала вечную усталость, но лёгкую, так называемую суставную гимнастику делала. Потом уже появились силы, отпустил токсикоз, живот начал расти активнее-значит пора приходить к более активным занятиям. Деда на боку-махи ногами, стоя махи в сторону, даже приседания (угрозы у меня не было, но делала очень аккуратно, прислушиваясь к ощущениям). Чем больше пузо, тем шире постановка ног при приседании. Ну и упражнения на руки и конечно же растяжка. Кровообращение улучшается у вас и у ребенка = вы оба чувствуете себя превосходно👼работала исключительно со своим весом, пару раз брала гантели по 1кг на руки- не понравилось, усталость мышц с утра это явно не то, что я хотела бы ощущать. И вот на 4 сутки после родов мой живот почти на месте, спина не разваливается на куски да и я успеваю прибраться дома, со старшим книжку почитать)

Девчата, делайте зарядку, если вам не запрещает врач. Беременность-не повод раскисать, а наоборот. Это время поддерживать мышечный корсет, чтобы выносить малыша легко и с улыбкой👰всем лучей добра!