Девченки, всем привет! Подскажите как похудеть, спорт не очень люблю, может есть какая нибудь диета в заначке у кого?)))))
Лучший комментарий
Комментарии
Приходите в марафон СТРОЙНОСТИ подробности на моей странице
Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка
Ем все но по пять раз в день,спорт только планка и утренняя зарядка. Диеты эти ваши,и таблетки и прочее лишь угробка организма.
Ну да,надо кушать по чуть-чуть но часто!))я сейчас тоже почти все ем,вес как держался 49кг.так и держится,сладкое не ем,мучное ем,но чуть-чуть и не каждый день)
@uliakalugina14, я и сладкое и мучное ем,но ем до 12 дня,а если уж захочу то фитнес батончик или ПП пирог. Ограничивать себя не надо)
@zhdanova2 тоже как вариант))тоже иногда до 12до 2дня ела,потом так что...
Купите фитнес браслет,мне очень помог. С улицы не уходила пока 10000 шагов не сделаю. И конечно питание,не ела практически сладкого,жирного и вредного. Похудела на 8 кг.
А вы не жрите,, как положено,,и вес не вернётся.Проверено на знакомых людях .
@inabarovskaa55, херня вся ваша эта программа))
Да скинула вес
Да дальше питаюсь как положено
А вес приходит назад спустя 3 месяца
У меня как молоко пропало я набрала 3кг.потом взялась за себя
Много ходите ,кушайте белок и клетчатку , пейте норму воды и откажитесь от жареного, вредных сладостей и большого количества соли и будет вам счастье и на диетах сидеть не надо !
Тут правильно пишут:поменьше порции,не жирного есть,ни мучного,не сладкого и ещё я после 6 не кушала,только чай,там кофе,единственное что я из сладкого ела и до сих пор добавляю сахар))пресс качаю,в бассейн хожу ну и может ещё бегом буду заниматься)а так все)
Можно и без спорта повседневную двигательную активность (NEAT) повысить 😉
Артема Бразговского почитайте
Есть меньше калорий, чем тратите. Результат 100%))
Я сейчас на диете, вернее правильное питание, ходьба (прогулки) вот хочу ещё бассейн подключить
Ну как, уменьшить порции, не есть калорийную еду типа булок и конфет, я купила фитнесс-браслет и ходила 10 тысяч шагов каждый день. Так и похудела к моменту выхода на работу после декрета.
Есть меньше калорий, чем тратите. Результат 100%))