Есть меньше калорий, чем тратите. Результат 100%))

Приходите в марафон СТРОЙНОСТИ подробности на моей странице

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Спасибо за советы

Ем все но по пять раз в день,спорт только планка и утренняя зарядка. Диеты эти ваши,и таблетки и прочее лишь угробка организма.

Купите фитнес браслет,мне очень помог. С улицы не уходила пока 10000 шагов не сделаю. И конечно питание,не ела практически сладкого,жирного и вредного. Похудела на 8 кг.

Без спорта эффекта должного не будет.

А вы не жрите,, как положено,,и вес не вернётся.Проверено на знакомых людях .

Буду знать)

@inabarovskaa55, херня вся ваша эта программа))

Да скинула вес

Да дальше питаюсь как положено

А вес приходит назад спустя 3 месяца

Много ходите ,кушайте белок и клетчатку , пейте норму воды и откажитесь от жареного, вредных сладостей и большого количества соли и будет вам счастье и на диетах сидеть не надо !

В топку сладости,мучное,жареное, ешьте простую еду, правильно приготовленную. Больше гуляйте,с коляской это прекрасная тренировка. Пейте простую воду. И главное, не загоняйтесь и любите себя 👌

Тут правильно пишут:поменьше порции,не жирного есть,ни мучного,не сладкого и ещё я после 6 не кушала,только чай,там кофе,единственное что я из сладкого ела и до сих пор добавляю сахар))пресс качаю,в бассейн хожу ну и может ещё бегом буду заниматься)а так все)

Можно и без спорта повседневную двигательную активность (NEAT) повысить 😉

Артема Бразговского почитайте

Есть меньше калорий, чем тратите. Результат 100%))

Я сейчас на диете, вернее правильное питание, ходьба (прогулки) вот хочу ещё бассейн подключить

Ну как, уменьшить порции, не есть калорийную еду типа булок и конфет, я купила фитнесс-браслет и ходила 10 тысяч шагов каждый день. Так и похудела к моменту выхода на работу после декрета.

Я похудела на 10кг.за 3,5мес.)