В продолжение темы про зависимости, сегодня я Вам расскажу об одном упражнении, которое поможет Вам…

В продолжение темы про зависимости, сегодня я Вам расскажу об одном упражнении, которое поможет Вам осознать степень вашей зависимости, если она у Вас есть.

⠀

Чтобы узнать, являются ли эти заменители любви зависимостью ( те о которых я писала в прошлом посте - сладости, конфеты, алкоголь, сигареты, игры и тому подобное) важно попробовать воздержаться от одного из них в течение недели.

⠀

В конце недели, если у Вас не возникнет болезненного чувства, что Вам чего-то не хватает, значит этот заменитель не является настоящий зависимостью, а скорее просто привычка или предпочтение.

⠀

Это упражнение поможет Вам осознать степень вашей зависимости.

⠀

Например, если Вы не можете обойтись без сахара больше 1 дня, то ваша зависимость сильнее, чем, если бы вы могли воздержаться от сахара в течение 5 дней.

⠀

Однако это упражнение бесполезно, если Вы контролируете себя и силой воли заставляете себя воздерживаться от употребления чего-то, ощущая при этом нехватку этого продукта. Ваша степень зависимости не становится от этого меньше.

⠀

Если Вы понимаете, что у вас есть зависимость от нескольких физических искусственных заменителей, значит, степень вашей эмоциональной зависимости очень высока.

⠀

На самом деле глубинная причина зависимости - не сахар или любой иной заменитель; у состояния зависимостей всегда есть эмоциональные корни. ❤

⠀

О типах эмоциональной зависимости, о последствиях и о том, что мы можем сделать, чтобы уменьшить зависимость - в следующих постах.

⠀

Ставьте лайк 💓 или любимый эмодзи в комментариях, чтоб я понимала, что продолжение Вам интересно. 🤗