СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Убеждение "к этим врачам только начни ходить - кучу болячек найдут" пробралось и в сферу психотерапии.

Откуда-то взялись две мифические крайности:

1) ой, это на годы 😫;

2) а что, одного раза мало 💁‍♀️?

Разбираемся.

Все напрямую зависит от проблемы и запроса.

Если у клиента диагностирована средней тяжести депрессия, то протокол лечения данного расстройства предполагает в среднем 16-20 сессий.

Но, как правило, люди обращаются не с хроническими состояними, а с целью разрешения ситуационных задач (конфликт на работе, разногласие в семье и т.д.), для чего требуется гораздо меньше времени - до 6 сессий в среднем.

Процесс работы с психологом выглядит примерно так (в грубых, шириких чертах для ситуационной задачи, не требующей долгосрочной терапии):

1. Первая диагностическая встреча. Сбор общей информации о клиенте и проблеме, которая привела его. Ожидания клиента и его цели в терапии. Наброски плана терапии. Резюме специалиста касательно озвученой проблемы, приблизительно требуемых сроков работы над решением задачи, общая психоэдукационная беседа (например, разьяснение, что такое тревожное расстройство, почему оно возникает и как лечится).

2. Детальное рассмотрение сути запроса "под увеличительным стеклом" (когда вознкла проблема, что спровоцировало, изучение поведения клиента в описываемой ситуации, его эмоций, чувств, переживаний), совместный поиск решений. Обозначение поддерживающих и препятствующих факторов (кто/что может быть ресурсом, что наоборот - будет стоять на пути решения проблемы).

3. Переход к действиям. Выработка новых поведенческих стратегий, их моделирование, прогнозирование, при необходимости - проигрывание. Практическое домашнее задание (например, отслеживать посредством специального бланка свои негативные автоматические мысли, которые поддерживают депрессивное состояние).

4-6. Разбор домашних заданий, постановка новых конкретных задач, которые обеспечивают достижение поставленной цели. Сверение целей, обозначенных в начале работы с результатами, имеющимися на данный момент.

7-8. Работа по закреплению результата и предупреждению рецидива. На данном этапе клиент уже, как правило, владеет достаточными знаниями и инструментарием. Если он готов отправиться в "самостоятльное плаванье", - браво, цель достигнута. Можно переходить на точечные, контрольные встречи в режиме + - раз в месяц, постепенно уменьшая их. Но бывают ситуации, когда клиент хочет углубиться в работу над целями более высокого порядка и начать работу над новой задачей, у которой меньшая острота, но которая, тем не менее, требует разрешения. Тогда намечается новый план и работа продолжается.

В целом, психотерапия - это не директивные указания терапевта и покорное их выполнение клиентом. Это дружественный союз, предполагающий совместную работу над обозначенными целями. Союз гибкий, поддерживающий, эмпатичный и с верой в лучшее 😉

Если вам необходима психологическая помощь, напишите мне.

Рада буду помочь.

Напоминаю, что веду приём по четвергам и субботам (по договоренности возможны так же другие дни)

Офис на Подоле

❤️